Prejdite si článok relaxačných techník pre astmu relaxačných techník pre astmu
Pocity stresu môžu urobiť niektoré z vašich príznaky astmy horšie. Keď sa naučíte, ako zvládať stres, môžete vidieť určité zlepšenie týchto príznakov. Ale pre najlepší kontroly symptómov, uistite sa, že vziať si liek podľa pokynov a dodržiavať liečebný plán astma. Dve techniky zvládanie stresu, môžete vyskúšať, sú:
spoločností Meditácia
Meditácia je self-riadil praxe pre relaxáciu tela a upokojenie myseľ. Niektoré štúdie zistili, že pravidelné meditácia môže zvýšiť životnosť a kvalitu života, rovnako ako zbaviť úzkosti a stresu.
Yoga
Jóga zahŕňa meditáciu, dýchacie techniky, a rad pozícií a pohybov, aby pomohla zlepšiť celkové zdravie. Existuje niekoľko rôznych štýlov jogy, z ktorých niektoré poskytujú konkrétne pokyny pre diéty, cvičenia, a každodenného života. Niektoré výskumy naznačujú, že jóga môže zlepšiť dýchanie. Ďalšie štúdie sa môže ukázať, že tieto kontrolované dýchacie techniky môžu byť prospešné pri astme.
Napísal Karen Serrano, MD
Emergency Medicine bydliskom na University of Wisconsin-Madison.
hodnotil Lisa V. Suffian, MD
inštruktor klinických Pediatrics v divízii medicíny alergie a pľúcne v Saint Louis detskej nemocnice, Washington University School of Medicine
asistent klinickej profesor na katedre pediatrie Cardinal Glennon detskej nemocnice, Saint Louis University
doska certifikovaný v
alergológie a imunológie
Posledná aktualizácia 06. 2008