Mohol by jesť príliš veľa soli spôsobujú vysoký krvný tlak?

Could jesť príliš veľa soli spôsobujú vysoký krvný tlak?
Prehľadávať článok by mohol jesť príliš veľa soli spôsobujú vysoký krvný tlak? Mohol by jesť príliš veľa soli spôsobujú vysoký krvný tlak?

Stolová soľ, volal sodný, je spojené so zvýšením krvného tlaku. Ak máte vysoký krvný tlak, môžete byť citlivejší na účinky soli vo vašej strave. Tie môžu byť tiež citlivejší voči soli v strave, ak ste Američan Afričana či staršie, alebo ak máte cukrovku.

Výhody jesť menej soli. Zníženie svoju soľ môže mať nasledujúce výhody :.

Nič byť tak pravdepodobne potrebovať krvný tlak liek

Ak ste už brať lieky ovládať svoj vysoký krvný tlak, znižuje vaše príjem soli môže povoliť, aby sa menej liek.

Ak ste žena, klesajúci príjem soli môže tiež chrániť vás zo stavu kostí zvanej osteoporóza. Ako na to? Pretože vaše obličky sa zbaviť menej vápnika. Vyššia hladina vápnika v tele znamená silnejšie kosti.

Ak vaše srdce sa stala zväčšené kvôli vysokému krvnému tlaku, spotrebováva menej soli môže pomôcť zvrátiť niektoré z rozšírenia.

Prvým krokom k zníženiu späť. Sodný môže byť v potravinách jete alebo pijete, tak nezabudnite skontrolovať údaje na potravinách. Výživa odborníci odporúčajú jesť nie viac ako 2400 miligramov sodíka alebo 6 gramov soli denne. To sa rovná asi 1 1/4 čajovou lyžičkou.