Ako sa môj typ telo vplyv na moje riziko pre vysoký cholesterol?

How robí môj typ telo vplyv na moje riziko pre vysoký cholesterol?
Ako to môj typ telo vplyv na moje riziko pre vysoký cholesterol?

Ak prenášate váš ďalší libier väčšinou okolo pása, skôr než vaše bokov a stehien, to vám dáva zvýšené riziko. Ľudia, ktorí majú čo je známe ako skôr než jablčným tvaru tvare hrušky, sú vystavení vyššiemu riziku vysoká hladina cholesterolu, srdcové choroby, vysoký krvný tlak a diabetes.

Pri prenášaní väčšinu svojho tuku v oblasti brucha, vy môže mať tiež podmienku, ktorá zvyšuje riziko ochorenia srdca nazývané metabolický syndróm. Metabolický syndróm je úzko spojený s inzulínovou rezistenciou.

Inzulín je hormón, ktorý pomáha vaše použitie telo glukózu, čo je forma cukru vaše telo používa na energiu. Inzulínová rezistencia znamená, že subjekt nemusí byť možné používať inzulín, rovnako ako to potrebuje. Tie sú viac apt majú inzulínovú rezistenciu, a preto je metabolický syndróm, a to len vtedy, ak máte nadváhu a prenášajte váhu väčšinou pri páse, ale aj ak ste neaktívne. Niektorí ľudia sú geneticky náchylní k inzulínovej rezistencie.

Ako môžete zistiť, či máte metabolický syndróm? Podľa pokynov z National Cholesterol Education programy z mája 2001, môžete mať metabolického syndrómu, ak odpoviete áno na tri alebo viac z týchto otázok.

Má vaše pása mier viac než 40 palcov, ak ste muž, alebo 35 palcov, ak ste žena

Sú vaše triglyceridy 150 mg /dl alebo vyššia

Je váš HDL -? dobrý cholesterol - menej ako 40 mg /dl, ak ste muž alebo menšie ako 50 mg /dl, ak ste žena?

Je vaše krvný tlak 130/85 mm Hg alebo vyšší?

Je váš pôst glukózy 110 mg /dl, alebo vyššie?

Možno že neviete, odpoveď na všetky tieto otázky. Ak nie, ale tie sú tvar jablká, porozprávať so svojím lekárom o svojich rizika srdcových ochorení.
Ako znížiť riziko

Vezmite tieto akcie majú zdravšie srdce.

Ak nepoznáte krvnú hladinu cholesterolu, má to skúšať.

sa poraďte so svojím lekárom o stratégiách pre chudnutie.

Zvýšte svoju činnosť. To vám pomôže spáliť prebytočné kalórie, ktoré vám pomôžu schudnúť. To môže tiež pomôcť vaše zdravie tým, že zvýši HDL cholesterolu a zníženie ďalšie rizikové faktory pre srdcové choroby. Cvičenie tiež pomáha znižovať inzulínovú rezistenciu.

Jedzte menej kalórií, ako schudnúť. Zdravé stravovacie návyky tiež zvýšiť HDL cholesterolu a zníženie ďalšie rizikové faktory ochorenia srdca.

Obm

Page [1] [2]