Získavanie vedomostí
dobrodružstvo zver auto kultúra zábava zdravie domáce záhrada životný štýl peniaze veda technológie
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> choroby podmienky >> kardiovaskulárne stavy >>

Pokyny pre Heart

Advice pre Heart-zdravé bývanie
pokyny pre Heart-Zdravé bývanie
  • Podľa svojho lekára schválené cvičebný program.
  • Jedzte stravu s nízkym obsahom tuku a vysokú v rybách , celá zrná, ovocie, zelenina, strukoviny, orechy, semená a.
  • Získať pravidelné lekárske prehliadky a testy zahŕňajú nielen pre celkového cholesterolu, ale HDL, LDL a triglyceridov. Normálnej hladiny triglyceridov v rozmedzí od 50 do 200 mg /dl. Hladiny LDL - hlavný proteín-cholesterol balíček tela - by mal byť nižší ako 130 mg /dl. Hladiny HDL by mala byť na 55 mg /dl.
  • Správa krvný tlak. Zdravý krvný tlak je 120/70. Ak je hodnota nad 140/90, váš tlak je zvýšená. Pobyt bez stresu.
  • Zistite si, či sú rezistentné na inzulín, a to najmä v prípade, že tuk na vašom tele je distribuovaný do značnej miery cez strednej časti. Sledujte svojho lekára alebo návrhy na výživu je pre nápravu inzulínovej rezistencie.
  • prestať fajčiť
  • Spýtajte sa svojho lekára o horčíka, draslíka, kyseliny listovej a ďalších doplnkov k prevencii ochorení srdca.
  • Nový krvný test, volal CRP (pre " C " reaktívny proteín), je k dispozícii prostredníctvom miestnych lekárov, za asi $ 20,00. Test môže určiť, či ste v bezprostrednom riziku srdcového infarktu, napriek normálne alebo nízkej hladiny cholesterolu. Pozitívna reakcia na test znamená, že pacient a lekár musí spolupracovať na znižovanie faktory ovplyvňujúce riziko srdcového útoku, ktorý pacienta.

    • kardiovaskulárne stavy

    viac Rubriky

    autorské práva © 2015-2016 Získavanie vedomostí