Shop 10 lekcií o tom, ako sa zomrieť
Potom, čo videl toľko sa zbytočných úmrtí v márnici, Dr G vyvinula sadu základné pokyny pre ako sa zomrieť. Jej rada je jednoduchá, ale to môže mať hlboký vplyv na vaše dlhovekosť. Tu sú jej slová žiť
. 1: Poznaj svojho čísla
Budete žiť dlhší a zdravší život, keď vaše index telesnej hmotnosti (BMI) je pod 25 Je možné mať plná dĺžka života s trochu vyšším BMI (25-29 rokov), ak si pobyt v dobrej kondícii, ale v žiadnom prípade by ste mali tolerovať BMI nad 29. Snaha o 24 by mal byť vaším cieľom. Tieto nepriaznivé účinky na zdravie obezity je veľa a sú nevyhnutné.
Poznať hladinu glukózy v krvi (hladina cukru v krvi). Následky zvýšenej hladiny glukózy v krvi sú nielen prípadné tvorba plaku a zúženie krvných ciev, najmä vencovitých tepien, ale i poškodenie nervov, obličiek, očí a imunitného systému. Milióny ľudí sú chodí s cukrovkou, s jeho účinky už pustoší ich tela. Diabetes je niekedy zistená až sa stane niečo strašné, ako srdcový infarkt, mŕtvicu alebo zlyhanie obličiek. Chopiť sa iniciatívy a mať tento jednoduchý test!
Skontrolujte si krvný tlak a čoskoro pozrieť sa na to často. Len asi každý drogérie som chodiť do má automatický monitor krvného tlaku, takže ju používajte len. Ak je váš krvný tlak vyšší ako 130/85, priniesť informácie k lekárovi a prijať opatrenia. Vysoký krvný tlak je tichý zabijak. Môžete sa cítiť skvele a to až do okamihu, keď zomriete; To prakticky každý deň vidím. Hypertenzia je jedným z popredných príčinu zlyhania obličiek (je na dialýze nie je žiadna sranda), a spôsobuje rozšírenie srdca, zrýchlený aterosklerózy v tepnách a náhlej krvácanie do mozgu (hemoragickej cievnej mozgovej príhody), z ktorých všetky môžu mať náhlej smrti ako ich prvý príznak
Posledné čísla, ktoré sú dôležité vedieť, sú vaše lipidový profil :. celkový cholesterol, LDL cholesterol (tá zlá, čo by mala byť nízka), a HDL cholesterolu (dobrý jeden, ktorý by mal vysoká). Srdcové choroby, najmä v dôsledku aterosklerotického plaku nahromadenie (zúžil koronárnych tepien), a ischemické ťahy sú hlavnými príčinami predčasnej smrti. Cholesterol-znižujúce lieky sú hlavné úspech v modernej medicíne. Sú lacné, dobre tolerovaná, a veľmi efektívne. Využite tejto skvelej lekárske vopred
. 2: Načúvajte svojmu telu
Ak niečo nie je v poriadku, alebo máte neobvyklú bolesť, ktorá vyvoláva znepokojenie, dávajte pozor na to. Navštívte svojho lekár
[1] 