Má tak, ako som reagovať na stres má vplyv na moje GERD?
Stres je hlavnou súčasťou dnešného sveta. Viac ako 40% dospelej populácie v Spojených štátoch trpí negatívne dopady na zdravie v dôsledku stresu. V skutočnosti, výskum ukazuje, že stres hrá dôležitú úlohu vo všetkých typov porúch, vrátane srdcových ochorení, rakoviny, kožných ochorení, emocionálne problémy, pľúcne ochorenia a poruchy imunitného systému. Takže nie je divu, stres bola tiež spojená s GERD. Hoci nie je tam žiadny priamy dôkaz, že stres skutočne spôsobuje Existuje mnoho spôsobov, ako relaxovať, mnohí popísané tu. Môžete si tiež vziať relaxačný alebo meditačné triedy v nemocnici, miestnej škole, komunitné centrum, alebo duševné zdravie agentúry. Tam sú tiež početné svojpomoc inštruktážne videá a audiokazety, ktoré vám pomôžu uvoľniť. Pozrite sa na ne v obchodoch so zdravou výživou, knižnice, alebo miest, ktoré predávajú hudbu a videá. Akonáhle sa naučíte techniky, môžete tiež vytvoriť svoj vlastný audiokazety. Môžete použiť nasledujúce techniky, ktoré vám pomôžu naučiť sa relaxovať a lepšie vysporiadať so stresom.
GERD, pre mnoho ľudí, ktorí majú GERD, stres, napätie a pocity úzkosti môže GERD príznaky horšie. Našťastie, stres môže byť účinne riadené, aby sa zabránilo niektoré z jeho najviac škodlivých účinkov na zdravie.
Ako sa môžem naučiť odpočívať?