How Stop podráždenie žalúdka
ako zabrániť podráždeniu žalúdka
podráždenie žalúdka môžete popísať veľa príznakov, vrátane nadúvanie, grganie a nevoľnosť alebo iné nepríjemné pocity v hornej časti brucha. Často je to dôsledok prejedanie alebo jesť potraviny, ktoré vaše telo má problémy s trávením, ale môže to byť tiež vedľajším účinkom liekov a môže dokonca viesť od stresu alebo nervozity [zdroj: Mayo Clinic]. Nech už je príčina akákoľvek, existujú spôsoby, ako zmierniť príznaky.
Diskutovať o všetky lieky, ktoré užívate so svojím lekárom. Niektoré lieky dráždi žalúdočnú sliznicu, čo vedie k podráždeniu žalúdka. Niekedy zmena liekov bude tento problém vyriešiť.
Zníženie množstva alkoholu, kofeínu a sýtených nápojov budete konzumovať môže zmierniť podráždenie žalúdka. Ak fajčíte, Ukončenie môže tiež pomôcť. [zdroj: Medline Plus]
Môžete zistiť, že jesť určité potraviny narúša váš žalúdok. Jednoduchým riešením je, aby sa zabránilo takejto potraviny. Bežné spúšte zahŕňajú pikantné alebo vysokým obsahom tuku potraviny, kofeín, alkohol a mliečne výrobky.
Jesť menšie jedlá počas dňa dáva telu čas stráviť jedlo, ktoré môžu zabrániť podráždenie žalúdka. Žuvacie si jedlo dôkladne tiež pomáha.
Bylinné čaje, ako je napríklad mäty alebo zázvorový čaj, môže upokojiť žalúdok.
Udržiavanie zdravej hmotnosti sa vyhnúť vyvíjania tlaku na bruchu, bráni prebytok kyseliny z zálohovanie do pažeráka.
Over-the-counter antacidá môže zmierniť vaše bezprostredné príznaky tým, že neutralizuje kyseliny v žalúdku. Patrí medzi ne uhličitanu vápenatého antacidá, ako sú Tums a Alka-2, alebo produkty, ako Alka-Seltzer, Maalox, Mylanta a Rolaids [zdroj: NDDIC].
Ak je váš žalúdočná nevoľnosť pretrváva, poraďte sa s lekárom na uistite sa, že tam žiadna základná príčina čo vyvoláva príznaky
Zmeny životného štýlu, ako je dostatok odpočinku, môže pomôcť tiež
Skúste znížiť svoj emočný a fyzickú záťaž tým, že cvičí jogu alebo relaxačné techniky [zdroje ..: NDDIC]. //]]]] ≫ ]] ≫
