Liečba vedľajších nosových dutín s dýchaním
Breathe vaša cesta k zdravému dutín
" Stres vyvoláva alergie [, ktoré môžu spôsobiť aj zhoršiť zápal prínosových dutín,] a stres nás predurčuje k prechladnutiu, " súhlasí s tým, John Douillard, kto cvičí ajurvédskej a chiropraktické športového lekárstva v Boulder, Co. bývalý profesionálny triatlonistov, Douillard je autorom " tela, mysle a Sport " (Crown, 1995) a " The Three-Season Diéta " (Random House, 2000), z ktorých oba majú za cieľ učiť ľudí liečiť sami prostredníctvom pravidelných zdravých praktík. V týchto dňoch, Douillard trávia väčšinu svojho času pomáhanie ľuďom naučiť sa plne dýchať, pretože verí, že ". Dýchanie správne, môže zmeniť životy ľudí "
Dostať vzduch do dolných lalokov pľúc je kľúč, Douillard vysvetľuje, pretože " dolnej laloky sú upokojujúce a opravy; majú nervy v nich, ktoré sú pravým opakom horných lalokov, ktoré majú stres receptory ".
Bohužiaľ, väčšina z nás dýcha plytko hoci našich úst. &Quot; Hrudný kôš má prirodzený efektu stlačenia pomôcť dostať vzduch von, " poznamenáva Douillard. &Quot; Pridať emócie k tomu, a pre väčšinu z nás naše hrudný kôš sa stal klietka, stláčanie na naše srdce a pľúc, nás núti dýchať ako králiky - malý, plytkých, horné hrudníka dychy, 28.000 krát denne ".;
Ak chcete zisťovať, či máte dostatok dýchacie kapacitu, skúste toto cvičenie od Douillard: Ísť na prechádzku, zhlboka dýchať nosom, počítať, koľko krokov budete mať za jeden celý nádychu a výdychu. &Quot; Potrebujete najmenej 21 krokov na dýchanie nosom mať nejaký zmysel dýchacích účinnosti &Quote .; Alebo, ak idete za mierny beh, a nemali by ste musieť otvoriť pusu dýchať, dodáva.
Máte pocity Sinusitis Trigger?
Samozrejme, okrem mechaniky správne dýchanie, prepletanie fyzického s psychickými zložkami zápalu vedľajších nosových dutín nemožno prehliadnuť. &Quot; Myslite tela v zmysle, že každý má voľné skrutkou niekde " hovorí Dr. Schulz, lekársky intuitívne. &Quot; Choroba je z časti genetickej; Z časti kvôli vírusy, baktérie, alebo staré zranenia; a čiastočne kvôli duševné zdravie &Quote .; Inými slovami, môže byť náchylný k sinus problémy, ako dôsledku odchýlil prepážky alebo zlomeným nosom, ale bez nezdravé emócie, myšlienky a presvedčenia riadiť chorobný proces, môžete nikdy skúsenosť infikované dutiny.
Takže sa domnievajú, že sa plne zotaviť z akýchk
