Does tak, ako som reagovať na stres má vplyv na moje bolesti hlavy?
Prechádzať článok sa tak, ako som reagovať na stres mať vplyv na moje bolesti hlavy? Má spôsob, ako reagovať na stres mať vplyv na moje bolesti hlavy?
Nikto vlastne chápe, ako stres spôsobuje bolesti hlavy. Ale tu sú niektoré skutočnosti by ste mali zvážiť :.
Feeling napätou alebo v strese-out môže zvýšiť počet a intenzitu vašich bolestí hlavy
Možno zistíte, že nemusíte dostať bolesti hlavy, keď ste v strese, ale keď si konečne oddýchnuť. Pocit napätia a potom relaxačné môžete zmeniť prúdenie krvi vášho tela, čo vyvolalo bolesť hlavy
Worry -. Aj starosti než s bolesťami hlavy - môže vyvolať bolesti hlavy. Naučiť sa ovládať svoje úzkosti pomôže. Ak zistíte, že je ťažké kontrolovať úzkosť na vlastnú päsť, poraďte sa so svojím lekárom. Existuje mnoho spôsobov liečby pre úzkosti, ktoré fungujú veľmi dobre.
Akékoľvek zmeny v rutine, ktoré vyžadujú úpravy alebo úpravy, môže vyvolať bolesti hlavy. Naučiť sa vyrovnať sa so zmenami, je dôležitou súčasťou manažmentu bolesti hlavy. Ak zistíte, že získať viac bolesti hlavy, keď zmeníte rutiny, stres, rovnako ako všetky zmeny v spanie alebo stravovacie návyky, by mohli byť spúšťa.
stresu, ktorý pochádza z fyzickej námahe môže byť tiež spúšť.
Naučiť sa Relax môže pomôcť Relaxácia vám môže pomôcť v ťažkých obdobiach, a časom môže znížiť vaše celkové stres a úzkosť. To by mohlo znížiť svoju bolesť bolesti hlavy. Učenie niekoľko hlboko relaxačné techniky je dobre stojí za námahu.
Existuje mnoho spôsobov, ako relaxovať. Môžete si vziať relaxačné alebo meditačné triedy v nemocnici, miestnej škole, komunitné centrum, alebo duševné zdravie agentúry. Môžete použiť svojpomoci inštruktážne videá a audiokazety naučiť sa relaxovať. Často môžete nájsť tieto pásky na obchodoch so zdravou výživou, knižnice a hudby a videopožičovní. Akonáhle sa naučíte techniky, môžete tiež vytvoriť svoj vlastný audiokazety.
Každá z týchto techník by vám mal pomôcť uvoľniť a lepšie vysporiadať so stresom.
Dychové cvičenia
Ako sa zbaviť stresu v každodennom živote
Ako začať s meditáciou
