Čo potrebujem vedieť o alternatívnej a doplnkovej heada

doplnkov patrí vitamíny, minerály a rastlinné extrakty. Niektorí ľudia ich vidí ako žiaduce alternatívy na použitie, čo považujú za neprirodzené lieky. Základné presvedčenie je, že tieto opravné prostriedky pomáhajú telu liečiť pomocou prírodných procesov. Nie je dostatok vedeckých štúdií doplnkov a bylinných preukázať, že nemá žiadny vplyv na bolesti hlavy. Tiež preto, že ani kvalita, ani užívanie je regulované, niektoré opravné prostriedky by mohli byť v skutočnosti škodlivé, najmä ak ste si ich s inými liekmi alebo si je, keď máte určité zdravotné podmienky. Vždy diskutovať o používaní bylinných a doplnkov so svojím lekárom, než začnete liečbu.

hypnoterapie. Hypnoterapie využíva návrh ovplyvniť podvedomie. Zaoberá sa problémami zahŕňať emócie, zvyky, a nedobrovoľné reakcia tela. To môže byť k ústupu všetky typy bolesti. V skutočnosti to je dokonca použitá ako anestézia pre zubné postupy, pôrod, a niektoré typy operácií. To bol tiež použitý na zmiernenie úzkosti, napätia a depresie. Kým tam boli len niekoľko malých štúdií jeho použitie pre bolesti hlavy, tieto štúdie naznačujú, že môže byť efektívny spôsob, ako riadiť niektoré bolesti hlavy.

Relaxácia školenia. Relaxačný má fyzický účinok na telo. Znižuje krvný tlak, znižuje dýchanie a pulz ceny, a uvoľňuje svalové napätie. To tiež znižuje namáhanie a uľahčuje emocionálne napätie. Používa techniky, ako je cvičenie, hlboké dýchanie, meditácia a progresívna svalová relaxácia na spustenie relaxačné odpoveď. Relaxačné školenia môže byť veľmi efektívny spôsob, ako znížiť ako frekvencia a závažnosť bolesti hlavy bolesti. To preto, že stres a svalové napätie môže spôsobiť napätie typu bolesti hlavy. Môžu tiež vyvolať migrény a bolesti hlavy. Môžete sa naučiť relaxačné techniky od školeného terapeuta. Môžete sa tiež naučiť ich, a prax je na vlastnú päsť. Naučte sa relaxovať a začať používať relaxačné tréning na vlastnú päsť.

TEN. TENS je skratka pre transkutánna elektrická nervová stimulácia. Jedná sa o spôsob zmiernenie bolesti za použitia malé elektrických impulzov na nervové zakončenia pod kožou. Teória TENS hovorí, že elektrický prúd premôže správy bolesti od nervov do mozgu. Bohužiaľ, nie je tam žiadny vedecký dôkaz na podporu tvrdenia, že je účinný pri zmiernenie bolesti hlavy.