Získavanie vedomostí
dobrodružstvo zver auto kultúra zábava zdravie domáce záhrada životný štýl peniaze veda technológie
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> mentálne zdravie >> depresie >>

Ako sa vyrovnať s Depression

Coping s depresiou
Prezrite si článok ako sa vyrovnať s depresiou ako sa vyrovnať s depresiou

Depresívne poruchy, aby človek cíti vyčerpaný, bezcenný, bezmocný a beznádejný. Tieto negatívne myšlienky a pocity, aby niektorí ľudia pocit, ako vzdať. Je dôležité si uvedomiť, že tieto negatívne názory sú súčasťou depresie a zvyčajne nemajú presne odrážať skutočné okolnosti. Negatívne myslenie miznú ako začiatkom liečby sa prejaví. Dovtedy :.

  • Nastavenie reálne ciele s ohľadom na depresie a predpokladajú primerané množstvo zodpovednosti
  • Rozdeľte veľké úlohy do malých, nastaviť niektoré priority, a robiť to, čo vás , môžete ako môžete
  • Snažte sa byť s inými ľuďmi a zveriť sa niekomu; je obvykle lepšie ako byť sám a tajnostkársky.
  • Podieľať sa na činnosti, ktoré sa môžu sa budete cítiť lepšie.
  • Mild cvičenie, ísť do kina, na loptové hry, alebo účasť na náboženské, sociálne, alebo inej činnosti môže pomôcť.
  • Očakávajte, že vaša nálada postupne zlepšovať, nie hneď. Už je to lepšie nejakú dobu trvá.
  • Je vhodné odložiť dôležité rozhodnutia, kým depresie ustúpila. Než sa rozhodnete urobiť významnej úlohy prechod-zmeny, vydávať alebo rozvedení, diskutovať s ostatnými, ktorí vás dobre vedia a majú viac objektívny pohľad na danú situáciu
  • Ľudia zriedka ". Snap z " depresie. Ale môžu cítiť trochu lepší deň za dňom.
  • Nezabudnite
    , pozitívne myslenie nahradí negatívneho myslenia, ktorý je súčasťou depresie a zmizne, ako vaše depresie reaguje na liečbu.
  • Nech vaša rodina a priatelia vám pomôcť.

    Ako Rodina a priatelia môžu pomôcť depresii

    Najdôležitejšia vec, ktorú niekto môže urobiť pre depresívne osoby aby mu pomohla, alebo jej dostať vhodnú diagnostiku a liečbu. To môže zahŕňať podporu jednotlivcov, aby ostali s liečbou, až začnú symptómy nevymiznú (niekoľko týždňov), alebo hľadať inú liečbu, ak nedôjde k žiadnemu zlepšeniu.

    V niektorých prípadoch to môže vyžadovať robiť schôdzku a sprevádzajúce depresii k lekárovi. To môže tiež znamenať, sledovanie, či depresívne osoba berie lieky. Depresívne osoba by mala byť podporovaná počúvať rozkazy lekára o použití alkoholických výrobkov, zatiaľ čo na lieky. Druhou najdôležitejšou vecou je ponúknuť emocionálnu podporu.

    Ide o porozumenie, trpezlivosť, náklonnosť a povzbudenie. Nasaďte depresii v konverzácii a pozorne počúvať. Nepoužívajte znevažovať pocity vyjadrené, ale po

    Page [1] [2]

    • depresie

    viac Rubriky

    autorské práva © 2015-2016 Získavanie vedomostí