Prehľadávať článku je tam liek na sezónne afektívne poruchy? Existuje liečba sezónnej afektívnej poruchy?
Ako sa dni skracujú a noci rastú dlhšie, chladnejšie, tmavšie a suchopárnějšími, mnoho ľudí skutočne začnú prežívať zmeny v ich nálade, čo často vedie k sezónnej afektívna porucha (SAD ). Kým ísť do zimnom funk nie je zvyčajne tak vážna ako klinická depresia, môže to určite mať nepriaznivý vplyv na kvalitu vášho života. Aj keď nie je nič, čo môžeme urobiť, aby zimu v tom, aby svoj vzhľad každý rok, existuje niekoľko tipov, ako dostať cez to, bez toho aby museli znášať nejaké poruchy nálady.
Jeden jednoduchý, ale dôležitú techniku udržať blues preč jest pristupovať k životu s šťastný a zdravý perspektívy. Tým, zdôrazňovať pozitívne aspekty svojho života, a samozrejme, že nie stráviť neúmerné množstvo času obydlia na negatívne, budete sa dobre na vašej ceste k menej depresívne zimy. Je dôležité si uvedomiť, všetok potenciál, že každý nový deň prináša. Tým, že slnko svietiť v, a to aj počas grimmest dní chladná zima, môžete vytvoriť emocionálne posun, ktorý môže viesť k lepším stavu mysle. Ďalším spôsobom, ako zdvihnúť náladu, je dostať sa von z vášho vlastného priestoru hlavy. Zapojiť sa do dobrovoľníckej práce, je jeden spôsob, ako odvrátiť sa od nepríjemných myšlienok. Ďalším spôsobom, ako udržať si od získania do modrej nálady je tým, tráviť viac času s ľuďmi, ktorí sú pozitívne a príjemné byť okolo. Ak je to vo svojom rozpočte, aby tak urobili, dovolenku do Karibiku alebo nejaké iné teplé, exotické locale mohol urobiť zázraky pre vašu celkovú náladu. Ak sa vaša finančná situácia neumožňuje Globetrotting, potom aj niečo tak jednoduchého ako vypratanie neporiadok vo vašej domácnosti sa budete cítiť lepšie. Ostatné relatívne lacné aktivít, ktoré môžete zapojiť do udržať na uzde SAD patrí pravidelné cvičenie, držať sa zdravej stravy a dostať občas masáž.