Detstva Obesity

ované pre osobitné okolnosti - mladiství, ktorí sú extrémne obézni a skôr neúspešný v ich úsilí chudnutie. V priebehu liečby, tiež majte na pamäti, že výstrelok stravy a tzv rýchle riešenia sú nebezpečné pre vaše dieťa. Namiesto toho, spoločne so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, môžete sa pohnúť dopredu s bezpečné, účinné taktiky riadenie hmotnosti.

Takže, aké zmeny životného štýlu, alebo zdravé návyky, sú spojené s dostať navrch na hmotnosti dieťaťa?
Uspieť s zdravé návyky

tolerovali k nadváhe a plánovanie, aby ju riešiť dieťaťa neskôr znamená, že on alebo ona bude čeliť bitku s rozsahom až do dospelosti. Nadváhou dospievajúci majú 70 percentnú šancu, že obézni alebo s nadváhou dospelých [zdroj: US Department of Health & Ľudské Služby].

Najlepší čas pokúsiť sa obrátiť veci okolo, je práve teraz. A môžete nájsť motiváciu tým, že sa pozrieť na štatistiky z druhej strany. Vezmite jeden Štúdia National Institutes of Health (NIH) a Harvard University. Vedci tam ukázal, že keď s nadváhou dievčatá zo štúdie skupiny 110,000 schudla pred vyrastal, nemali len stratiť libier - ale tiež znižuje ich šance na získanie cukrovky 2. typu [zdroj: National Institutes of Health]
.

Dva najlepšie Kroky pre získanie k svojmu cieľu je zlepšiť jedálniček vášho dieťaťa a zvýšenie fyzickej aktivity. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže poskytnúť podrobnejšie pokyny, ale pod niekoľko strava a činnosť návrhy, ktoré vám pomôžu začať :.

Watch veľkosti porcií a obmedzí prístup k potraviny s vysokým obsahom cukru

Pridať veľa ovocia a zeleniny do jedálnička vášho dieťaťa.

Vyberte celozrnné potraviny.

Cieľové zdroje zdravé bielkovín pomocou bôbov, rýb, hydiny a chudého mäsa.

vytvárať príležitosti pre celý rad cvičení, ktoré sú zábavné, ako je tanec, plávanie, pešia turistika a skákanie cez švihadlo.

Hraničná sedavé činnosti, ako je sledovanie televízie alebo hranie videohier.

Nech je to rodinná záležitosť; dostať každý pohybujúce sa spolu

[zdroj: Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb].

Hľadáte iné nápady na výživy a fyzickej aktivity? Pozrite sa na oddelenie Spojených štátov poľnohospodárstva je Choosemyplate.gov a prvá dáma Michelle Obama sa poďme! Program.

Riešenie zdravie vášho dieťaťa teraz povedie k životnosti zvukových možností. Ale budete tiež pomáhať všetkým v rodine, a spoločne, môžete dosiahnuť svoj cieľ, k

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]