Chudnutie po tehotenstve
Vzor úbytku hmotnosti po tehotenstve sa mení s každým matkou. Mnoho faktorov ovplyvňujú váš návrat do svojej obvyklej hmotnosti. Ak ste boli s nadváhou pred tehotenstvom, dosahujúci viac žiaduce popôrodnej hmotnosť môže trvať ďalšie úsilie.
ak dojčiť, kalórií použiť na výrobu mlieka vám môže pomôcť schudnúť, ale stále musíte konzumovať viac kalórií, než ste pred tehotenstvom. Každý ženské telo reaguje inak, takže buďte trpezliví. Je oveľa dôležitejšie, aby si adekvátnu výživu a kalórií pre kojenie, než šetriť, ako schudnúť rýchlejšie.
Ak fľašu-feed alebo ste po odstavení svoje dieťa z prsníka, môžete začať svoju váhových Úsilie strata podľa posúdenie vašej prepregnancy jedálniček. Ak ste našli sami jesť lepšie počas tehotenstva, skúste aby pokračovali vo svojej dobrej návyky jesť pravidelne, vyváženú stravu a zahŕňa všetky hlavné skupiny potravín denne. Pite veľa tekutín. A vyhnúť sa cukru, s vysokým obsahom tuku potraviny a alkohol; ktoré poskytujú prázdne kalórie.
Ak chcete prísť o dieťa hmotnosti, musíte spáliť viac kalórií, než spotrebujú. Môžete dosiahnuť tým, že zvýši vašu aktivitu, nie drasticky zníži príjem kalórií. Ak chcete len znížiť príjem kalórií pozýva váš metabolizmus spomaliť, porážať svoje účely. Pravidelné cvičenie, aj keď len tancuje so svojím dieťaťom hudbu alebo vzal ju von na prechádzky, je najlepší prístup. Diéta
Samozrejme dieťaťa je tiež obrovský význam po pôrode. Budeme pokrývať diétu vaše dieťa je v ďalšej časti.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Dojčatá diétne
kŕmenie die
