Ako zabrániť potrat
Prvá, a možno najdôležitejšie, krok zdravé tehotenstvo je stále prenatálnej starostlivosti. To znamená nájsť pôrodník hneď po pozitívny tehotenský test. Lekár Vám odporučí prenatálne vitamíny, ktoré sú bohaté na živiny mnohých tehotné ženy potrebujú, ako je vápnik, železo a kyseliny listovej. Kyselina listová je dôležité najmä v prvých niekoľkých týždňoch tehotenstva, kedy je plod rozvíjajúcich jeho nervovej trubice, ktorý nakoniec sa vyvinie v mozgu a mieche. Nedostatok kyseliny listovej počas tohto obdobia môže mať za následok vrodené vady. Odporúčaná denná dávka je 400 mikrogramov. Tam je dosť kyseliny listovej v prenatálnej vitamíny, a dokonca v niektorých multivitamíny, ale môžete sa dostať príliš veľa, takže zdravá strava s potraviny bohaté na kyselinu listovú sa odporúča tiež.
Medzi návštevami lekára , tehotné ženy by sa mali riadiť zdravú stravu, cvičenie v pravidelných intervaloch, aby ich " dieťa váhu " v rámci zdravých medziach, a snaží sa zvládať stres. Mnohí lekári sa domnievajú, že dobré zdravie by mala začať ešte predtým, ako predstaviť, aby sa zabezpečilo najzdravšie tehotenstva je to možné. V skutočnosti, pričom kyselinu listovú ešte predtým, než sa dostanete tehotná môže pomôcť zabrániť vrodené vady.
Aj keď existuje veľa vitamínov a potravín, ktoré by ste mali požívať, existuje niekoľko vecí, tehotné ženy sa mali vyvarovať. Nemali by fajčiť, alebo dokonca okolo dymu. Každá z týchto správania zdvojnásobuje riziko placentárnych problémov a nízkej pôrodnej hmotnosti. To tiež zvyšuje riziko, že nedonosené dieťa. Avšak, tam je dobrá správa. Ak žena ukončí fajčenia počas jej prvého trimestra, je riziko, že sa vracia do ženy, ktorá nikdy nefajčili. Ostatné veci, aby sa zabránilo počas tehotenstva patrí nadmerné množstvo kofeínu, expozície röntgenového žiarenia, a samozrejme, kontaktné športy alebo iných nebezpečných fyzickej aktivity [zdroj: Marec desetník].
Je tiež dôležité pre každú ženu, ktorá môže trpieť chronickým zdravotnom stave, aby sa ďalšie osobitnú starostlivosť o seba. Ženy s vysokým krvným tlakom by sa malo začať kontrolovať tlak doma a diskutovali o zmenách liekov so svojím lekárom. Aj ženy s diab
