10 trikov pre správu Ranná nevoľnosť
Hneď o čase, keď sa dostanete do zdieľať dobrú správu, že udrie: prvý trimester chrípka. Ako môže tak malé bábätko príčinou tak veľký problém? Ak by ste mohli jasne, ako si nastaviť tábor na záchod myslíte, že by vás zaujímalo, ako dlho by to zvracať vydrží. Alebo premýšľať, prečo sa tomu hovorí ranná nevoľnosť, keď sa chyby ste ráno, na obed a večer.
Aspoň nie ste sami. Až 80 percent tehotenstva patrí nevoľnosť a zvracanie. Hormóny a ich žalúdok-utláčaním účinky sú na vine, zvlášť ľudský choriogonadotropín (HCG). Rastúce estrogén a progesterón úrovne zvyšujú čuch a spôsobiť katastrofu s tráviacimi funkciami. Ešte hormóny, ktoré zvyšujú efektivitu trávenie tiež podporovať nízku hladinu krvného cukru, závraty a po jedle ospalosť. Dobrou správou je nevoľnosť často (ale nie vždy) začína ustupovať po trojmesačnej ochrannej známky.
V medziobdobí, máme pár trikov si rukávy. Aj keď sa nič zaručené, že skrotiť, že prvý trimester hrozný, mohol sa vám podarí hádke navyše masáž alebo preskočiť večera povinností. To nie je tak zlé, že jo? Pozrite sa na náš top 10, počnúc raňajkami (svojho druhu), v posteli
. 10: Majte sušienky od vašej posteli
sa Vaše pre-tehotenstva života patrí šialený ranné pomlčku? Zvyknutí skákať z pod deku s poplašným zvončekom-revanie ako seržant? Tehotenstvo má pravdepodobne dal náhly koniec k tejto praxi, pretože nepríjemných následkov, ako je nevoľnosť a závrate.
Ak chcete prebudiť sa do zvukov nový deň, skôr než zvukovým dávenie, doprajte viac času na stúpať. Začnite nastavením si budík o hodinu menej a noshing na niekoľko sušienky alebo suché obilnín schoval na vašom nočnom stolíku, ako si pomaly pozdraviť deň. Tieto potraviny bohaté na sacharidy-pomáhať riešiť žalúdok, pretože sú nevýrazné chuti, nasiakli kyseliny, ktoré sa nahromadili cez noc a ponúkajú dobrý základ pre skutočné raňajkách. Plus, posadila sa na stupňoch umožňuje, aby vaše telo upraviť, bez toho, aby v miestnosti spin - a spúšťanie Barf útok
9 :. Čerstvé Ginger
Čerstvý koreň zázvoru je už dlho známy ako zažívacie pomoc. V 16. storočí nemecký botanik Adam Lonicerus skvele napísal, " Ginger robí dobré pre zlý žalúdok &Quote .; Možno to, čo mal napísal bolo, ". Ginger robí dobré pre tehotné brucho "
Moderné štúdie sa mení ako k celkovej účinnosti zázvoru v roku eliminácii nevoľnosť, ale stále je náš zoznam,
[1] 