prevencia bolesti chrbta počas tehotenstva
štyri miliónov amerických žien úspešne rodiť v tomto roku. Zlou správou je, že dvaja z troch týchto žien bude trpieť nižšej časti chrbta a panvy bolesti 36. týždni tehotenstva. Dobrou správou je, že drvivá väčšina z týchto príznakov vyriešiť tri mesiace po pôrode, a brať niektoré jednoduché kroky na ochranu chrbta počas tehotenstva môže výrazne znížiť príznaky a možno dokonca zabrániť bolesti chrbta úplne.
Prečo tehotenstva príčinu bolesť dolnej časti chrbta? Odpoveď je dvojaký. Po prvé, ako plod rastie, ženský brušná stena ťahá ubytovať expandujúcej lono, a navyše priestor potrebný pre to musí prísť odniekiaľ. Vzhľadom k tomu, brušné svaly sú natiahnuté ďaleko za ich normálneho stavu počas tehotenstva, strácajú schopnosť vykonávať svoju bežnú úlohu pri udržiavaní držanie tela a ako výsledok, dolnej časti chrbta vezme na abnormálne množstvo hmotnosti od trupu.
Hormón relaxínu je druhým vysvetlenie bolesti dolných chrbta. Počas tehotenstva, hormón relaxínu je prítomný v 10-násobku svojej normálnej koncentrácii v ženskom tele. Relaxin je dobré v tom zmysle, že jeho funkcia – ako asi tušíte z názvu – je uvoľniť kĺby v panvici, takže dieťa má priestor prejsť pôrodnými cestami. Bohužiaľ, relaxínu tiež spôsobí abnormálne pohyb v mnohých ďalších kĺbov tela, čo spôsobuje zápal a bolesť. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých stratégií, ktoré môžu pomôcť minimalizovať bolesť:
[1] 