ísť na plné workup od svojho dôveryhodného lekára, takže môžete obaja prísť s plánom dostať v najlepšom zdraví.
3: Revidovať svoje rutiny
A keď už sme u svojho lekára schôdzku, prečo nie diskutovať o všetkých zlých návykov, ktoré chcete prestať fajčiť? Fajčenie, opíjania, berie drogy - ak sú vaše extracurriculars, že majú ísť. Existovať z piatich hodinách spánku a diétu stresu a odoberač nebude lietať, a to buď.
Príprava svoje telo pre dieťa je ako sa dostať škôlka pripravený. Počúvaj múdrosť druhých, odstráňte prípadné nebezpečenstvo a urobiť ju ako pozýva, ako možno nový malého človeka.
Toss veľa farebných produktov v nákupného vozíka spolu s niektorými chudé bielkoviny, celé zrná a mliečne výrobky , Pridajte trochu viac kyseliny listovej a vápnika do svojho jedálnička a získať viac cvičenie, ak budete tráviť oveľa viac času v kancelárii ako vonkajšou [Zdroj: American Association Tehotenstvo]. Niekoľko jogy alebo 30 minút chôdze, trikrát týždenne, je skvelý štart. Takže je staršia spaním.
Aj keď väčšina poradenstvo v prekoncepčnej zdravia sa zameriava na ženy, všetci vieme, že trvá dva, aby sa dieťa. Male fertilita môže byť ovplyvnená niekoľkými faktormi, ako sú napríklad lieky. Niektoré lieky používané na vredy a gastrointestinálne otázky, napríklad, môže narušovať produkciu spermií. Marihuana znižuje kvalitu spermií, a nadmerné teplo znižuje množstvo spermií, takže nie je vírivku dostať romantiku deje [zdroj: Americkej asociácie Tehotenstvo].
Navyše, je to dosť ťažké vzdať sa pitia, fajčenia a Cheetos (dobre , pre niektorých z nás). Je to ešte ťažšie, keď váš partner nemá. Môžeme vedieť toľko o tom, ako strava a cvičenie vplyv na mužskú plodnosť, ale vieme, že je to zdravé pre každého - aby zistili, či váš osobný roztlieskavačky mohol páčiť sa prejsť, než sa posadil na ďalšiu epizódu ". Breaking Bad "
Pre väčšinu žien, tehotenstvo po 40, je ťažké - ťažšie, než sa zdá zvonku. Iste, niektoré ženy otehotnieť prirodzene (o 10 percent vo veku 40, menej ako 1 percento na 45), ale väčšina nie [Zdroj: Neporent]. A dokonca aj pre ženy, ktoré užívajú asistovanej reprodukcie (ART), šanca na počatie sú malé, keď používajú svoje vlastné vajce. Jedna veľká
