Nebojte sa často znovu použiť, aj keď mierne je najlepšie - inak by ste mohli byť v pokušení olízať prebytočný. Uvedenie na balzam na pery, než pôjdete do postele, môže byť tiež dobrý nápad, najmä ak máte tendenciu dýchať ústami, keď spíte
. 3: Iron Man: Boj Anémia
Ak žiadny z pravidelného poradenstvo pomáha zmierniť svoje popraskané pery, môže to byť nutričné nedostatok. Vezmite železa pre jeden. Anémia z nedostatku železa, ktorý nastane, keď nemáte dostatok železa vo vašej strave, môže viesť k celej rady zlých správ. Popraskané pery sú len jedným z príznakov, spolu s únavou, slabosťou, závraty, podráždenosť, bolesti hlavy, nepravidelný srdcový tep a ťažkosti so sústredením, medzi ostatnými.
Niektorí ľudia môžu mať zdravotný problém (ako je jedna súvisí s železa absorpcie), že je potrebné diskutovať so svojím lekárom, ale mnoho stačí zvýšiť železa v ich strave, alebo sa železnou doplnok. Tieto doplnky sú najlepšie užívať s niektorými vitamínu C prášky, alebo trochu úradnom vestníku. Pokiaľ ide o diétu, môže vám celá rada potravín, pomôže váš príjem železa. Chudé červené mäso, sušené fazuľa a sušené ovocie sú len niektoré z biggies, spolu s vajciami (najmä žĺtok) a niektoré morské plody. Semená, orechy, špenát, hrášok, brokolica, špargľa a celé zrná sú medzi ostatnými potravín, ktoré môžete vyskúšať
. 2: Dajte si pozor na nedostatok vitamínov skupiny B
veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť, že telo s nedostatkom vitamínov B, ale ak ste neboli jesť najlepšia diéta v poslednej dobe, môže to byť len jednoducho potrebné sa zamerať na zvyšovanie potravín B-bohaté alebo začať objavovať príplatok B-komplex pre zvýšenie hladiny. Rovnako ako železo, môže popraskané pery byť známkou nízke vitamínu B12, napr. Nedostatok B12 môže spôsobiť závraty, rýchly srdcový tep, horúčka, významný úbytok telesnej hmotnosti, únavu, zmätenosť, depresia, strata chuti do jedla, zlé trávenie a rad hmatových porúch. Nie celkom.
Takže buď získať nejaké doplnky B-komplex, alebo urobiť nejaké skúmanie zistiť, aké druhy potravín by ste mohli chýbať na. A ak sú vitamíny B a železo sa vám to opraviť hneď, skúste pridať ďalších živín do svojho jedálnička - či už prostredníctvom potravín, alebo prostredníctvom doplnkov - zistiť, či nie sú spustené nízko na niečo iné. Môžete napríklad vitamín E tekuté kapsule až zdvojnásobiť ako doplnok bohaté balzam. Len pop jeden otvorený a uhlaďte j
