, ktorý sa zameriava na predchádzanie problémom skôr, ako nastanú. Okrem prepožičiava pocit pokoja a kľudu, je masáž hlavy môže tiež zvýšiť prietok krvi a lymfy v hlave, ktoré oba údajne stimulujú vlasové folikuly v pokožke hlavy. [Zdroj: Osborn]
Tak nabudúce penu hore, vezmite si čas a naozaj masírujte vlasovú pokožku, trením vankúšiky prstov pevne na hlavu v malých kruhoch [zdroj: Rooks]. Môžete tiež zvážiť investície do skalp masážna kefa, ktorý môže byť použitý pri šampón alebo na suché vlasy.
1. Balance vaša strava
Aj keď je hladné diéte vám môžu pomôcť skĺznuť do tejto veľkosti štyroch šaty , mohlo by to tiež okrádajú svoje vlasové folikuly významných živín a aby vaše vlasy vyzerať nudné a bez života. Rovnako tak, ak sa veci sami s čipmi, sóda a iné spracované cestovné, váš skalp je nebude tak zdravá, ako by to mohlo byť.
Zdravé vlasy sú známkou celkového dobrého zdravia. Ak je vaše vlasy je nudné, bez života, krehký alebo spľasnuté, by sa niektorí common-zmysel zmeny v stravovaní oživiť svoje zámky a zlepšiť vaše celkové zdravie. Zdravé vlasy pochádza od zdravých vlasových folikulov, a vlasové folikuly sa darí na vyváženej stravy bielkovín, komplexných sacharidov, mastných kyselín, základných vitamínov. Losos, bohaté na omega-3 mastné kyseliny a plný chudé bielkoviny, poskytuje veľké živiny pre váš skalp. Pre posilnenie kutikuly (vonkajšiu vrstvu Tvoje vlasy), kŕmiť svoje vlasy kokteil vitamínov A, B12 a biotín vyskytuje sa v špenáte, vajec a banány. Vypadávanie vlasov bol spájaný s nedostatkami v niektorých minerálov, takže márnotratnosť na para orechy pre selénu a ustrice, zinku. Železo bolo tiež preukázané, k podpore vlasy replenishment.To dosiahnuť viac vyváženú stravu a zlepšiť zdravie pokožky hlavy, odložil tie hranolky a že nahradenie jedla bar a obchod na vonkajších uličkách v obchode s potravinami, kde nájdete ovocie , čerstvá zelenina, chudé mäso a mliečne výrobky.
