Spomenuli sme, že vrásky zásah antioxidantov možno nájsť v tmavo-farebné ovocia a zeleniny. - Poďme zistiť, o Ostatné potraviny, ktoré bojujú vrásky, ďalšie
4 :. Boj Vrásky s tukom (a ďalších potravín)
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zmeniť svoj jedálniček, aby vaše telo, anti-aging impulz s potravinami budete jesť každý deň.
Po prvé, poďme sa pozrieť na tuky. Pridanie potraviny, ktoré sú plné dobrej-for-you diétne tuky a oleje môžu pomôcť znížiť výskyt jemných liniek a vrások, rovnako ako zlepšenie dlhodobé zdravie vašej pokožky. Omega-3 mastné kyseliny sú zvlášť dobre plumping a uťahovacie kože, pretože sa vyživujú kožné bunky. Tučné ryby ako losos, tuniak, sleď a sardinky sú dobrým zdrojom omega-3, ako sú mandle, vlašské orechy, ľanové semienko a slnečnicové semená (a oleja).
tuniak, losos, orechy a strukoviny sú tiež dobrými zdrojmi dvoch stopových prvkov dôležitých pre redukciu vrások: selén a meď. Selén je antioxidant, čo znamená, že pomáha predchádzať poškodeniu buniek tým, že neutralizuje voľné radikály, a to môže tiež pomôcť obnoviť pružnosť pokožky. Meď hrá dôležitú úlohu v tom, ako sa telo vytvára pokožky dva kožné tkanivá proteíny, elastín a kolagén. Potraviny na báze sóje môže tiež pomôcť budovať kolagénu. Či sú alebo nie sú sójové potraviny sú prospešné proti vráskam je stále na diskusiu, ale sójové bôby obsahujú rastlinné látky nazývané izoflavóny, z ktorých niektoré majú antioxidačné vlastnosti
. 3: Aktuálna liečby
Aplikácia over-the-counter aktuálne anti-aging ošetrenie môže byť dobrý spôsob, ako kypré vašej pleti, ale je to ingrediencie živiny-založené skôr než aktuálnych cosmeceutical liečby, ktoré najefektívnejšie znížiť výskyt vrások. Pozrite sa na aktuálne produkty proti starnutiu, ktoré obsahujú retinol (čo je vitamín A), peptidov či hydroxykyselín. Tieto liečby ťa neochráni pred slnečným škodlivé lúče (čo môže viesť k predčasnému starnutiu), takže nezabudnite použiť opaľovací krém.
Tiež zvážte alternatívne produkty a povedačky, pretože niektoré môžu mať skutočné výhody. Poďme sa pozrieť na hamamelu, napríklad. Hamamel sa používa už roky, anecdotally myšlienka byť dobrý na sprísnenie kožu sa
