Pravda o doplnky
Bez ohľadu na to, čo jete, alebo koľkokrát týždenne cvičiť jogu, neexistuje žiadny spôsob, ako úplne zastaviť starnutie - naše telo prirodzene obrúsiť. Avšak, tam sú niektoré spôsoby, ktoré vám pomôžu minimalizovať účinky starnutia. Po zdravej výživy, ako sa pravidelné cvičenie a udržať hladinu stresu pod kontrolou môžu pomôcť, ale doplnky môžu vynahradiť nedostatky niektoré z vášho tela. Hoci vedci debatujú, či doplnky poskytovať závažné účinky proti starnutiu, veľa obhajcov zdieľať neoficiálne dôkaz o svojich mladíckych vlastností. Tu je prehľad riziká a prínosy piatich populárnych anti-aging doplnky.
Koenzým Q10
Tiež známy ako CoQ10, tento enzým je dôležitou súčasťou nášho metabolizmu. Mitochondrie, výkonové centrá buniek, reguláciu bunkového rastu, a hrajú úlohu v procese starnutia. CoQ10 musí byť prítomný na mitochondrie riadne fungovať, a ako starneme, vyrábame menej. Užívanie CoQ10 v podobe doplnenie, môžu mať naše telo zdravšie a šťastnejšie a podľa niektorých štúdií môže posilniť zdravie srdca. Ďalšou možnosťou, aminokyselina acetyl-L-karnitín, môže pomôcť jednotlivých mitochondriálneho funkciu správne a môžu byť užívané ako doplnok. Bohužiaľ, tento enzým môže spôsobiť niektoré nepríjemné vedľajšie účinky, vrátane závraty, mdloby, alergické reakcie, nevoľnosť, hnačka a gastrointestinálne podmienok [zdroj: Monson & Schoenstadt]
Aspirín
Takže to nemusí byť naozaj doplnkom, ale je to stále užitočný prírastok do vašej anti-aging režimu. Štúdie ukazujú, že užívanie denne môže znížiť riziko srdcového infarktu tým, riedenie krvi, čím sa znižuje krvné zrazeniny. Nevýhodou je, že to je najlepšie používať ľudia, ktorí majú buď mal predchádzajúci infarkt, u ktorých je vysoké riziko srdcového infarktu, alebo trpia cukrovkou. Ak by ste chceli, aby zvážili prijatie ašpirujúca, poraďte sa so svojím lekárom, aby on alebo ona môže posúdiť a riziká. Nepríjemné vedľajšie účinky patrí vredy, alergické reakcie, a zvonenie v ušiach.
Koža Prevencia rakoviny
Austrálska štúdia publikovaná v roku 2005 zistili, že ľudia, ktorí sa aspirín denne na dlhodobej báze boli menej pravdepodobné, že určité typy rakoviny kože, ako tí, ktorí nie.
Rybí olej
Rybí olej je bohatý na omega-3 mastných kyselín, ktoré sú hlavným anti-aging zložkou. Vzhľadom k tomu, naše telo ich môžu vyrábať, je nevyhnutné, aby si ich cez strave tučných rýb alebo doplnok. Výskum nám hovorí, že
[1] 