Rýchle tipy: 5 Najlepšie ovocie, ktoré vám pomôžu s pokožkou
Čo sa týka starostlivosti o pleť ide, nové trendy pop-up po celú dobu. Ale jeden nedávny trend by mohlo mať dôsledky pre lepšie zdravie pre celé telo, vrátane jeho najväčšie varhany, na koži.
A úroda miestnych poľnohospodárskych trhov sa zvýšil ako neskoré, a spolu s ním prichádza prístup ku zdravé ovocie a zelenina. A niektorí z rovnakého ovocia môžete vychutnať jesť s raňajkami, alebo pre zdravú desiatu mohla ďalšie výhody pre vašu pleť.
Tak prečo míňať veľa peňazí na produkty, ak môžete oživiť, utiahnuť a znížiť vráskavá koža jednoduchý spôsob, ako? Nižšie sú uvedené päť plody, ktoré nie sú len dobré pre telo, sú vynikajúce pre zdravú kožu, taky
• Papaya :. Tento tropický ovocie je známe, že majú vlastnosti, ktoré pomáhajú spevniť pokožku a predchádzať ovisnuté , Papája má beta-karotén, vitamín C, flavonoidy, folát, draslík a horčík. Z plodov na tomto zozname, všetky majú nejaké množstvo vitamínu C, ale je považovaný za papaya vynikajúcim zdrojom. Tento vitamín je nevyhnutný pre výrobu tela kolagénu, proteín, ktorý dáva pleti jej pevnosť [zdroj: Natural Food Hub].
• Avocado: Pretože sú viac slané ako sladké, avokádo sú často zmätený ako zeleniny. Ale tieto zelené gule sú vlastne ovocie, jeden z tropickou prírodou, ako papája. Kľúčom k prospechu avokáda, aby kožných buniek sú vysoké úrovne mononenasýtené tuky, zvažoval " dobré " tuk. Mononenasýtené tuky pomáhajú hydratujú pleť a vymeniť olej, ktorý sa odstráni pri umývaní [zdroj: WebMD].
• Strawberry: Ďalšie na zozname je jedným z jari a leta najvyhľadávanejších poklady, jahody. Známy pre svoje sladkosti, jahody sú skvelý doplnok k miske celozrnné cereálie. Ale skrýva za tým sladkosť je rad zdravotných posilnenie vitamínov a minerálov. Navyše k vysokej koncentrácii vitamínu C, jahody sú bohaté na antioxidanty, zlúčeniny, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály v tele. Voľné radikály sú členené molekuly, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek vrátane kožných buniek [Zdroj: International Food Information Council]. V jednej štúdii 12 populárnych ovocie, jahody zaradil najvyšší antioxidačné obsah, viac ako z hrozna, jabĺk alebo paradajky [zdroj: Wang].
• Plum: Ďalšie sladkého ovocia, ktoré je dobré pre vaše pokožka je slivka. V rovnakej štúdii o antioxidanty, slivky boli len za jahôd vo výške antioxidantov v jednej porcii
[1] 