Nechoďte cez palubu s praním, však. Dvakrát denne by mal robiť to - raz ráno a raz na konci vášho dňa. Použite čistú žinku, teplou vodou a mydlom alebo čistiaci prostriedok. Tento jednoduchý režim bude účinná pri zbaviť kožu prachu, nečistôt, odumretých kožných buniek a baktérií. Nechcete, aby vyschnúť svoju tvár tým, že odstráni všetky svoje ropy, a vy môžete urobiť viac škody ako úžitku miešaním alebo oslabenie kožu praním príliš tvrdý.
Ďalšie, budeme učiť o . činnosť, ktorá dostane vaše hormóny, aby
13: zacvičiť
skvelý spôsob, ako zlepšiť vzhľad vašej pleti - nehovoriac o svoje fyzické, duševné a emocionálne zdravie - je dostať nejaké pravidelné cvičenie. Pol hodinu stojí za to cvičenie trikrát až štyrikrát týždenne, je vhodnejšie, ale akákoľvek suma, je lepšia ako žiadna.
Stres vyzve koži nahodiť produkciu ropy, takže všetko, čo môžete urobiť pre zníženie stresu ( pričom jogy, napríklad) pomáha s breakouts. Vypracovanie tiež obnoví poriadok na premenlivé hladiny hormónov, čo zase znižuje tvorbu kožného mazu v folikulov
To nie je len povrchné výhoda dostanete z výkonu -. Potenie pomáha vypratať póry, ohlasovať tie odumreté bunky na povrch, kde nemôžu spôsobiť toľko problémov
Ale ak chcete vrátiť všetky výhody, že zdravá pot dodá vašej koži, mali by ste venovať pozornosť na ďalšiu stránku
12 ..: Uvoľnite sa, keď budete pracovať mimo
My všetci sme oboznámení s akné na tvári, ale niektorí z nás vypuknúť skoro kdekoľvek na našich tiel. Jednou z hlavných príčin je to akné Mechanica, forma akné spôsobené trením, teplom, a trvalý kontakt medzi pokožkou a odevom, alebo športové zariadenia. Čelenky a prilby sú pravdepodobne príčinou akné na hranici vlasov a brada popruhy opustí svoje stopy rovnako. Ak máte športové vybavenie, ktoré trie pokožku, skúste uvoľnenie nahor alebo vybratím počas tých časov to nie je v prevádzke.
Mnoho joggingové súpravy alebo jogy oblečenie môžu spôsobiť problémy s akné rovnako. To je zvyčajne preto, že sú príliš pohodlný padnúci alebo zo syntetických vlákien. Prepnúť do voľnejších padnúce oblečenie vyrobené z bavlny, a vy by ste mali čoskoro začať vidieť zlepšenie vašej koži
Oblečenie nie je jediná vec, ktorú budete musieť starať o tom, kedy budete cvičiť. - Nájsť , čo ďalšie by ste mali mať na pamäti, na
