Môže joga upratať akné?
Pre mnohých, jóga pripomína elastické nohavice nosia elastické ľudí, ale toto starobylé praxe je oveľa viac než to , Praktici jogy krútenie, skrútiť a pretiahnuť svoje telá do pózy zvanej ásany pri používaní zameranej dych vzory dosiahnuť stav námahe, riadenia, meditácie a jednoty medzi mysľou a telom.
Jóga má fyzické výhody pre praktiky mimo zvýšil pevnosť a pružnosť, však. Výskum ukázal, že jóga je lepšie pre liečenie bolesti spodnej časti chrbta, ako iné formy cvičenia. A hoci väčšina formy jogy nie sú dať telo do aeróbne štátu, ľudí stredného veku - so sklonom k dotvarovanie telesnej hmotnosti vo veku medzi 45 a 55 medzi -, ktorí pravidelne cvičia jogu zostať inštalatér a strunovej než tí, ktorí don ' t [zdroj: Fred Hutchinson Cancer Research Center].
To nie je ani počítať psychologické výhody. Joga pomáha poslať insomniacs sen pôdy, dáva trpiaci migrénou úľavu a zvyšuje tvorbu mozgu z neurotransmiterov zodpovedných za pocity šťastia. To sa rozrastá aj energetickej hladiny a znižuje pocity úzkosti [Zdroj: Smith]. Klinické štúdie preukázali, že praktici jogy sú menej vznetlivý, menej agresívne a viac emocionálne stabilnejšie než ľudia, ktorí nepraktizujú jogu [zdroj: Schell]. Jóga - čo zdôrazňuje všímavosť z riadené dýchanie a pohybu - tiež produkuje meditatívny stave, ktorý posilňuje imunitný systém tým, že zvyšuje produkciu protilátok [zdroj: WebMD]
A čo viac, tieto výhody sa zdajú byť dosiahnuteľné, či vás. 're cvičenie s nízkym dopadom hatha jogy (termín zastrešujúci rôzne typy cvičení jogy) alebo intenzívne Bikram joga, forma cvičil v miestnosti predhriatej na najmenej 105 stupňov Celzia s 40 percent vlhkosti.
Tak to
nám prináša nové otázky: Ešte hojný výhody jóga je rozšíriť na akné? Hoci mnoho domnelé (a často-osvedčené) prínos jogy boli dané k testu výskumníkmi, jeho účinok na akné neobdržal moc v ceste vedeckého skúmania.
Jóga nadšencami z väčšej časti don 't váhať nároku sa to v skutočnosti zlepšiť vzhľad pokožky a pomáhajú predchádzať alebo znížiť akné. Avšak, iní zažiť ešte výraznejšie problémy s akné po vyskúšaní jogu na pár týždňov
Ďalšie informácie o akné opravné prostriedky, prečítajte si Akné Opravné prostriedky: .. Rýchla fakty |
Takže to, čo dáva? Môže joga upratať akné? Čítajte ďalej, ako to zistiť.
Stres a ásan
Aj keď žiadna priama súvislosť medzi jogou a zmiznutie akné Doteraz nebola vykonaná, je t
[1] 