Ako používať Aromatherapy

e stuhnutosť, bolesti a podráždenie pokožky. V skutočnosti, bude celé vaše telo využiť, pretože esenciálne oleje vniknúť do pokožky a do krvného obehu. Ak chcete nôh alebo rúk kúpeľ, jednoducho pridajte 5 až 10 kvapiek esenciálneho oleja na liter horúcej alebo studenej vode vo veľkej panvici. Dobre premiešajte distribuovať esenciálne oleje, potom namočiť nohy alebo ruky po dobu najmenej piatich minút. Studená voda znižuje opuchy, zatiaľ čo teplá voda uvoľňuje stuhnuté svaly. Pre zlepšenie prekrvenia nôh v podmienkach, ako sú kŕčové žily, striedajú medzi teplou a studenou kúpeľ.

Toto aromaterapia kúpeľ nôh sa zbaviť bolesti a bolesti, rovnako ako vaše celkové nálady.
Aromaterapia kloktadlo, ústna voda alebo hrdla spreja sprej alebo kloktadlo prináša esenciálne oleje do priameho kontaktu s týmito baktériami alebo vírusmi zodpovedné za spôsobenie bolesti v krku alebo zápal hrtana. Ak chcete buď jednu, rozpustiť 1/2 lyžičky soli v asi 1/4 šálky vody a pridajte 1/2 kvapiek antiseptickým esenciálneho oleja, ako je tea tree. Dôkladne zamiešať alebo pretrepať. Uistite sa, vypľuť kloktadlo alebo ústna voda - esenciálne oleje by nemali byť swallowed.Aromatherapy InhalantSteam inhalácie sú skvelý spôsob, ako zaobchádzať s nejakou horných ciest dýchacích alebo sinus problém. Parný nesie éterických olejov priamo do dutín a pľúc, kde bojujú proti infekcii. Navyše, teplý, vlhký vzduch otvára nosové a bronchiálna pasáže, takže je ľahšie dýchať. Ak chcete vytvoriť parný inhalačná, priniesť asi 3 šálky vody k varu v panvici. Vypnúť tepla, a pridať 3-5 kvapiek esenciálneho oleja do vody. Prikryť uterákom nad oboma hlavou a panvy zachytiť pary, aby vaše oči zatvorené a hlavu asi 12 palcov od vody. Vezmite hlboké, relaxačné dychov na voňavé pary. Môžete tiež zvlhčovať a dezinfikovať celú miestnosť - len držať zmes na veľmi nízkej vrieť. Esenciálne oleje môžu byť tiež použité v mnohých humidifiers.When ste ’ re ďaleko od domova a parné inhaláciou sú nepraktické, vdychovať tkanivá s vôňou olejov alebo použiť prírodné nosný inhalátor, ktorý možno nájsť na prirodzenej potravy stores.Aromatherapy LinimentLiniments zvýšenie obeh. Rub je externe na koži zahriať svaly a znížiť bolesť svalov a kĺbov. Masti tiež dezinfikovať rany a vyschnú kožné vyrážky. Odborníci Fitness navrhujú použitie masť pred cvičením, nie neskôr, takže to môže fungovať ako mini-warm-up, kúrenie svaly tak, že bude trvať lepší. (Don ’ t použiť ako zámienku, aby šetriť na svojich úsekoch, ale