aromaterapie Nespavosť lieči
Nedostatok spánku je problémom pre milióny Američanov. Pocit únavy je iba jedným z jeho ťažkostí. Spánková deprivácia môže nakoniec viesť k chronickej agitácia, depresia, závraty, bolesti hlavy a. Akonáhle začnete dostať dobrý nočný spánok, je možné, že väčšina z nich bude upratať. Pre všeobecné upokojenie a relaxáciu, skúste jazmínu či majoránku. Pre nespavosti z dôvodu duševnej nepokoj alebo prepracovanie, skúste Clary Sage alebo ruže
Jednou z najviac relaxačné procedúry pre deti. - Alebo niekto - pred spaním je teplé levandule a harmančeka silice kúpeľ. Pre úplnú relaxáciu, nasledovať kúpeľ s aromaterapeutické masáže. Dokonca aj jednoduchý chrbát alebo nohy trieť často robí trik.
Môžete tiež poslať deti preč Dreamland s "Dilly vankúš." Ide o malý bylina naplnený vankúš levanduľa, chmeľ, medovka, harmanček, a kôpor. Európske deti používajú pravidelne spať s týmito vankúšmi, zatiaľ čo dospelí často spala na vankúše plnené jednoducho so sušenými chmeľu. Na rozdiel od väčšiny bylín, chmeľ vlastne dostane lepšie s vekom, pretože vystavenie vzduchu, zvýši svoje sedatívne účinky. Takže sa nemusíte obávať, že stratí silu, keď sa ho držať v povlaku na vankúš
Éterické oleje pre nespavosti :! Bergamot, harmanček, Clary Sage, kadidlo, jazmínu, levandule, majorán, ruža, santalové drevo, ylang ylang
Ak sa chcete dozvedieť viac o aromaterapii a iných alternatívnych liekov, pozri:
[1] 