Hlavné prostriedky z kredenca
mandľami. Jesť hrsť mandlí pre vaše dennú dávku vitamínu E. imunitný-posilnenie antioxidant, štúdie preukázali, že nedostatok vitamínu E spôsobuje veľké problémy v integritu imunitného systému.
Crab. Nedostatok zinku môže prepínať váš imunitný systém. Zinku pôsobí ako katalyzátor v imunitného systému vrah reakcie na cudzie telesá, a to chráni telo pred poškodením od invázie buniek. Rovnako je nevyhnutnou zložkou pre funkciu bielych krviniek. Nosh na 3 cl čerstvé alebo konzervované kraba a máte jednu tretinu svojej odporúčanej dennej dávky (RDA) tohto imunitného-zvýšenie živiny.
Navy fazuľa. Každý potrebuje trochu kyseliny listovej (je to najčastejší nedostatku živín v Spojených štátoch). A nie je dostatok tejto životne dôležité živiny môžu skutočne zmenšiť životne dôležité imunitného systému bojovníkmi, ako je vaše týmus a lymfatické uzliny. Aby ste sa uistili, že ste stále si dosýta kyseliny listovej, skúste praskanie otvoriť plechovku fazule námorníctva s večerou. Jeden šálka vás dostane polovicu svojej odporúčanej dennej dávky (ODD) kyseliny listovej.
Domáce opravné prostriedky z plodov Basket
Guava. Ísť trochu tropické s týmto chutných plodov a získať viac ako dvakrát vaše každodenné potreby vitamínu C. Vitamín C pôsobí ako imunitný zosilňovač tým, že pomáha biele krvinky vystupujú na svojom vrchole a zrýchľuje čas odozvy imunitného systému.
Domovská stránka prostriedky z chladničky
kurča. Selén je stopový prvok, ktorý je životne dôležité pre rozvoj a pohybu bielych krviniek v tele. A 3-unca kus kurčaťa vám takmer polovice vaše každodenné potreby.
Bravčové mäso. Nie je dostatok vitamínu B6 môže udržať váš imunitný systém z fungujúci v celej svojej kráse. Jesť 3 unca chudé bravčové pečené vám poskytne jednu tretinu dennej požiadavky väčšiny dospelých pre túto imunitu pomáha vitamínu.
Wine. Majú pohárik červeného vína a vy môžete pomôcť vaše telo uzavrieť niekoľko potenciálne škodlivé cudzie telesá. Niektoré zložky na víne sa zdajú byť užitočné pri zabíjanie infekčných baktérií, ako sú salmonely. Ale buďte opatrní. Nadmerné pitie alkoholu môže spôsobiť váš imunitný systém, aby sa stal v depresii, takže vám otvorenejší k infekcii. Sklo denne by mala stačiť.
jogurt. Jogurt Zdá sa, že významný vplyv na imunitný systém. Posilňuje biele krvinky a pomáha imunitný systém vytvárať protilátky. Jedna štúdia z
