Rastlinné Recepty: Pozrite sa na recepty, ktoré sú vybavené kapusty a inej zeleniny
Ako sa pripraviť kapusta :. Naučte sa, ako pripraviť a uvariť kapusta
zeleninové záhrady :. Grow plné úrodu veľkých zeleniny v tomto roku.
Zdravie Výhody kapusty
Hoci existuje veľa druhov kapusta, z ktorých každý poskytuje jedinečné a silné zdravotné výhody. Po začlenení kapustu do svojho jedálnička, vyhnúť sa pripaľovaniu to - viac živín sú zachované, ak je to varí len do ľahko tender.Health Výhody kapusty
Červená kapusta má zdravotné benefitssimilar k zelenej kapusty
Kapusta sa radí až tam s brokolicou. , karfiol, kel a ružičkový s povesťou rakovine bojovanie. To je tiež dobrým zdrojom vitamínu C, vlákniny, draslíka, a ďalších živín. Kapusta tiež ponúka veľký prínos - najmenší počet kalórií a najmenej tuk z rastlinného. Zo zeleného kapusty si budete môcť tešiť na nárast vlákien a úctyhodné množstvo vitamínu C. dvoch druhov kapusty Savoy a bok Choy, poskytujú beta-karotén - antioxidant, ktorý bojuje s rakovinou a ochorenia srdca. Pre tých, ktorí nejedia mliečne výrobky, bok Choy je dôležitým zdrojom vápnika, čo môže pomôcť predchádzať osteoporóze a pomoc pri kontrole krvného tlaku. Fytochemikálie v kapuste, nazvaný indol, sú tiež študované z hľadiska ich schopnosti previesť estradiol, estrogén-ako hormón, ktorý môže hrať úlohu vo vývoji rakoviny prsníka, do bezpečnejšie formy estrogénu - silných podnetov pre pridanie do kapusty Vaše diet.Nutritional Hodnoty čerstvými a varenými Green CabbageServing Veľkosť: 1/2 šálky nasekanej kalórie 16 tuk < 1 g Nasýtené tuky 0 g Cholesterol 0 mg Sacharidy 4 g Bielkoviny 1 g Vláknina 1,4 g Sodík 6 mg vitamínu C 15 mgWant viac informácie o kapustou? Vyskúšajte:
Rastlinné Recepty: Nájdite chutné recepty, ktoré sú vybavené kapusty
výživa :. Zistite, ako kapusta zapadá do vášho celkového výživy plány
zeleninové záhrady :. Grow plné úrodu veľkých zeleniny tento rok
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dô
