Majte sa dozviete o mnohých zdravotných výhod zeleného hrášku.
Chcete získať ďalšie informácie o green hrášok? Vyskúšajte:
Rastlinné Recepty: Pozrite sa na recepty, ktoré sú vybavené zelený hrášok a inej zeleniny
Ako sa pripraviť zelený hrášok :. Naučte sa, ako pripraviť a uvariť zelený hrášok
zeleninové záhrady :. Grow plnú úrodu veľkých zeleniny tento rok
Zdravie Výhody zeleného hrášku
Keď vás vaša mamička povedal. jesť vaše hrášok, vedela, čo hovorí. Peas chváliť dvakrát proteín väčšina zeleniny, takže sú ideálnou náhradou za fattier bielkovín cestovné, ktoré poskytujú vynikajúcu stratégiu pre ovládanie vášho príjem tukov.
Hrášok, rovnako ako sušené hrách, sú strukoviny, okrem toho, že " re jedol pred ich splatnosti. Rovnako ako u všetkých strukovín, sú preplnené živín a nízky obsah kalórií.
Hrášok je nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah nutrients.Health Výhody hrášok
Ich vlákno, väčšinou nerozpustný, pomôcky črevnú pohyblivosť a môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Z nespočetných živín hrách poskytujú, železo je obzvlášť dôležité, pretože je ťažké nájsť bez použitia zvierat potraviny s veľa z tohto krvavo budovania živiny.
Snehové hrách a iné jedlé-Podded Hrach neobsahujú rovnaké množstvo bielkovín a živín zelený hrášok robiť. Ale oni sú bohaté na železo a vitamín C, ktoré pomáhajú udržiavať váš imunitný systém. Peas majú luteín, karotenoidy s preukázateľne pomáhajú znížiť riziko vekom podmienenej makulárnej degenerácie a šedý zákal
nutričných hodnôt čerstvého a varené Green PeasServing Veľkosť :. 1/2 šálky Kalórie 67 Fat 0 g Nasýtené tuky 0 g Cholesterol 0 mg Sacharidy 13 g Bielkoviny 4 g Vláknina 4 g sodný 2 mg Vitamín A 641 IU Vitamín C 11 mg Tiamín < 1 mg Riboflavín < 1 mg Niacín 2 mg vitamínu B6 < 1 mg Kyselina listová: 51 mikrogramov Copper < 1 mg železa 1 mg Horčík: 31 mg Mangán < 1 mg Draslík: 217 mg karotenoidy 2468 microgramsWant viac informácií o hráškom? Vyskúšajte:
Rastlinné Recepty: Nájdite chutné recepty, ktoré rysom zeleného hrášku
výživa :. Zisti
