Majte sa dozviete, ako vybrať a pripraviť kale.Want Viac informácií o kale? Vyskúšajte:
Rastlinné Recepty: Nájdite chutné recepty, ktoré sú vybavené kel
zeleninové záhrady :. Grow plné úrodu veľkých zeleniny tento rok
Voľba Kale
Kale vyzerá ako tmavšie zelené verzie collards, ale s volánmi. Má tiež silnejšie chuť a trochu hrubšiu štruktúru. Menšie listy sú citlivejšie a chuť je miernejší, ale rastie silnejší, čím dlhšie je uložený. Takže ak ste vlastne prednosť silnú chuť, použite kel počas jedného dňa alebo dvaja z jeho kúpu. Zabaľte čerstvé kel vo vlhkých papierových uterákov, a uložte ju do plastového vrecka v ovocie a zeleninu zásuvke vašej chladničky.
Kale je zložkou kura s plnkou kale receptu.
Tipy pre prípravu a servírovanie KaleWash kel pred varením dôkladne, ako to často nečistoty a piesok v jeho listoch. Výdatné kale postaví dobre na varenie, tak len o nejaký spôsob bude robiť. Ale držať varenie čas na minimum zachovať živiny a udržať Kale má silný zápach z prestupujúce kuchyňa. Varíme greeny v dobre okorenené doručenie počas 10 až 30 minút, do mäkka. Nezabudnite, že väčšina zelené variť dole veľa. Jedna libra surovín Kale výnosov len asi pol hrnčeka varené. Kale tiež funguje dobre v hýbať-sa smaží, polievok a stews.Keep sa dozviete o mnohých zdravotných prínosoch kale.Want Ďalšie informácie o kale? Vyskúšajte:
Rastlinné Recepty: Pozrite sa na recepty, ktoré sú vybavené kaleráb a inej zeleniny
Príprava Zelení :. Naučte sa, ako pripraviť a uvariť kaleráb a zelené
zeleninové záhrady :. Grow plné úrodu veľkých zeleniny v tomto roku .
Zdravie Výhody Kale
Kale je kráľ. Spolu s brokolicou, to je jeden z výživových stand-outs medzi zeleninou. To bojuje tuku, ktorý dokáže sa mieša v rôznych rolí - v príloh, kombinované v hlavných jedál, alebo do šalátov.
Kale je hlavnou zložkou v zafajčené kale chiffonade receptu.
Pre zelenú, kel je nezvyčajne vysoký obsah vlákniny. To pomáha vytvárať väčšinu, ktorú potrebujete, aby vás naplniť a udržať si plnú za dobrú dobu. Kale je tiež výborným zdrojom živín, najmä vitamín A a vápnik. S kombináciou vitamínov, minerálov, a phytonutr
