Zdravie Výhody tekvica, melón
melón ponúka slušnú dávku vlákniny, ktorý pomáha naplniť vás. Ako občerstvenie pre diétu, melóny nemožno poraziť. Tekvica je šťavnaté sladkosť je uspokojujúce náhradou za vysoko kalorické občerstvenie a dezertov. Diétne Pokyny pre Američanov z roku 2005 odporúčajú, aby väčšina ľudí jej 1,5 až 2 šálky ovocia denne. Cantaloupe je veľmi chutné spôsob, ako splniť, že recommendation.Cantaloupe sú bohaté na draslík, živiny, ktoré môžu pomôcť kontrolovať krvný tlak, regulovať srdcový tep, a prípadne zabrániť ťahy. Z roku 2005 sa uvádza, že nutričná strava draslík bohaté pomáha udržiavať soli z zvýšenie krvného tlaku, a môže tiež znížiť riziko vzniku obličkových kameňov a možno súvisiace s vekom k strate kostí. Podporujú dospelých konzumovať 4,700 mg denne (pri zachovaní sodíka na menej ako 2300 miligramov za deň, čo je jedna čajová lyžička soli). Muskmelons sú tiež bohaté na vitamín C, jedna zo zložiek dnes už slávny pre boj s chorobami antioxidačné trio. Ďalšie ruka, ktorá je dobre zastúpená je beta-karotén. Výskumní pracovníci sa domnievajú, že beta-karotén a vitamín C sú schopné zabrániť srdcových ochorení, rakoviny a ďalších chronických stavov. Bez ohľadu na to, akým spôsobom ste je plátok, pokiaľ ide o výživu, melóny sú rez nad.
Cantaloupe je naložený s prospešnými živinami a vysoký obsah vlákniny
o nutričných hodnotách tekvica, CantaloupeServing Veľkosť :. 1 šálka Kalórie 53 Fat 0 g Nasýtené tuky n /a Cholesterol 0 mg Sacharidy 12 g Bielkoviny 1 g Vláknina 1 g Sodík 23 mg Vitamín A 5276 IU Kyselina listová 33 mikrogramov Niacín 1 mg vitamínu B6 < 1 mg vitamínu C 57 mg vápnika 14 mg horčíka 19 mg Draslík 417 mg Karotenoidy 3.219 mikrogramov Chcete získať ďalšie informácie o tekvica, ananásový melón? Vyskúšajte:
