Niektorí ľudia sa zdajú byť geneticky viac na riziko vzniku hypertenzie. Rodinná história vysokého krvného tlaku je potrebné upozorniť, aby ste sa opatrný s použitím soli vo vašej strave a vášho dieťaťa strave.
Kedy by ste mali prvýkrát byť znepokojení soli v strave vášho dieťaťa? Výskum ukazuje, by ste sa mali vyvarovať nadmerné užívanie soli práva od narodenia. Dojčenie alebo výberom vzorec najviac ako materského mlieka, zaisťuje, že vaše dieťa dostane správne množstvo sodíka.
Akonáhle sa vaše dieťa začne jesť pevnú stravu, dávajte mu potravín, do ktorých bola pridaná žiadna soľ. Spracované potraviny, ako sú párky v rožku, slanina, polievka, Zeleninové konzervy, konzervované mäso, kečup, nakladaná zelenina, a pudingov, rovnako ako slané-ochutnávka jedál, sú zvyčajne vysoký obsah sodíka a mali by byť obmedzené. Dávajte pozor, aby ste pridať soľ do detskej výživy urobíte doma, aj keď to môže chutiť nevýrazné na vás.
Výskum ukazuje, že dieťa, ktoré má vysoké hladiny sodíka v jeho strave od narodenia a ktorý aj naďalej toto vzor skrz jeho život má zvýšené riziko vzniku vysokého krvného tlaku, ako dospelý. Vášho dieťaťa jedlo chutí sú stanovené v dojčenskom veku; ak vyrastie zvyknutý slaných potravín a teší ich, bude to ťažšie pre neho vzdať soli neskôr. Pamätajte tiež, že ak vaše dieťa vás uvidí soľ jedlo alebo jesť zemiakové lupienky, bude chcieť, aby urobili to isté. Zníženie soľ vášho dieťaťa stravy znamená zníženie soli v rodinnej strave.
Sugar
Cukor nie je nezdravé jedlo. Potrebuješ trochu cukru vo vašej strave a získať forma cukru, zakaždým, keď budete jesť čerstvé ovocie. Rafinovaný cukor v obmedzenom množstve, je v poriadku, taky, okrem prípadov, keď to prispeje príliš veľa kalórií vaše dieťa žerie každý deň. Strava cukru príliš vysoká, je diéta, ktorá pravdepodobne chýba iné živiny.
Cukor prichádza v mnohých podobách, a nie všetky z nich sú škodlivé pre vašej strave.
© 2006.
Cukor je v mnohých formy. Ovocný cukor prirodzene osladí ovocia jete. Kukuričný sirup sa používa na sladenie limonády a
