tivity nevyžaduje príjem kalórií, aby sa tak vysoko, ako je to. Obezita inklinuje k behu v rodinách. Deti s jedným rodičom obézni majú o 40 percent riziko, že sa stanú obézny, zatiaľ čo deti s dvoma obéznymi rodičmi majú 80 percent riziko, že sa stanú obézni.
Môžete začať hneď po narodení vášho dieťaťa, aby sa zabránilo prekrmovaniu a obezita. Ak fľaša-kŕmenie dieťaťa, nech rozhodne, kedy mu dokončení každej fľaštičke, miesto povzbudzovať ho, aby ju vyprázdniť. Spustenie pevnú stravu príliš skoro, ako vaše dieťa je štyri až šesť mesiacov veku, môže viesť k nadmernému priberaniu na váhe. Ako vaše dieťa rastie, nech jej uspokojiť jeho prirodzenú chuť k jedlu. Detský lekár Vám oznámi, či vaše dieťa telesnej hmotnosti je príliš veľa pre svoju výšku.
V prípade nadváhy alebo obezity sa stane problém, môžete si prijať opatrenia s cieľom spomaliť rýchlosť Vášho dieťaťa priberanie na váhe. Nemal by skutočne schudnúť; skôr, mali by ste mu pomohol dostať sa jeho váhu v pomere k jeho výške a zároveň zabezpečia, že dostane živín a kalórií, ktoré potrebuje pre rast a vývoj. Opäť, lekár Vášho dieťaťa môže povedať, ako to urobiť
Môžete pomôcť tým, že nasledujúce kroky :.
Buďte vnímaví k narážky, že je plná. Môže zvrásnenie tvár, vytiahnuť späť od stola alebo fľaše, otočiť hlavu stranou, lelkování, vypľuť svoje jedlo, alebo začne sa s ním hrať. To všetko sú príznaky, že sa dojedol.
Mlieko je najdôležitejšie jedlo vášho dieťaťa. Voda je zvyčajne potrebné iba ako ďalší tekutina (napríklad na veľmi horúcich dňoch). Juice nie je náhradou za mlieko.
Limit alebo odstránenie vysoko kalorické a high-tuk potraviny. Čerstvé ovocie je chutné náhradou cookie. Vyhnite omáčky a štiav, ktoré poskytujú veľa kalórií a obmedzené výživy. Grilovať alebo parná potraviny, skôr než ich vyprážanie. Obmedzte používanie maslo, margarín, a majonézou.
Dajte svojmu dieťaťu čerstvé ovocie miesto kompóty alebo ovocnej šťavy. Čerstvé ovocie má menej kalórií. Ak je čerstvé ovocie nie je k dispozícii, ponuka ovocia balené vo vode alebo ovocnej šťave. Limit ovocné šťavy na štyri unca denne.
Uveďte svoje dieťa s množstvom príležitostí na cvičenie. Ako budete hrať so svojím dieťaťom, dajte mu šancu posunúť svoje telo, ako sa komunikuje s vami. Keď starne, dať mu priestor na spustenie a príležitosti chodiť. Je viac pravdepodobné, že cvičenie, ak ste zapojení s ním
Ak si pripravíte vlastný detské jedlo, aby bolo menej hustý o
