Ako time management vplyv na moje zdravie?
Predstavte si, že ste žonglovanie nemožný počet krehkých dosiek závratnou rýchlosťou. Zazvoní telefón, potom sa dieťa začne plakať. Zrazu cítite niečo pálenie v kuchyni. Nároky moderného života často núti ľudí, aby riešenie viac projektov v priebehu celého dňa, či už je to vodičský deti po celom meste, organizovanie schôdzí až do neskorých večerných hodín, dokončenie projektov pre prácu, alebo na pochôdzkach.
Čo veľa Ľudia si neuvedomujú, je, že spôsob, akým sa vám podarí - alebo nie spravovať - váš čas má vplyv na váš život. Váš pracovný výkon, vaše vlastné-úcta, vaše vzťahy a dokonca aj svoje zdravie, môže spadnúť obetí vedľajších účinkov zlého riadenia času.
Time management je systém alebo proces použiť organizovať úlohy a projekty vo vašom život. Hoci metódy sú rôzne pre každú osobu, správne hospodárenie s časom sú určité veci, ako sú spôsoby plánovania v krátkodobom horizonte a dlhodobom horizonte, okrem rytmoch pre dosiahnutie pravidelné úlohy. Mnoho ľudí používa plánovača alebo kalendára plánovať svoje ciele a úlohy v predstihu, zatiaľ čo iní používajú mobilné zariadenia alebo počítačový program, udržať je organizovaná. Nech je váš zvolený systém, krajčír ho pre svoje potreby, pretože efektívne manažérske zručnosti čas môže pozitívne ovplyvniť celkovú kvalitu života.
Správa svoj čas dobre môže viesť k pocitom účinnosti a úspechu, ale musíte byť v súlade , Vývoj metódy pre riadenie svojho času a upraviť ho pravidelne, aby vyhovoval vašim meniacim sa potrebám vám umožní dosiahnuť viac v práci a doma. Plánovanie čas na hranie, odpočinok a spánok môže tiež prispieť k zlepšeniu zdravia. Zle sa podarilo čas, na druhú stranu, môže viesť k pocitom frustrácie a stresu [zdroj: Mayo Clinic: stresové symptómy].
Ak chcete pochopiť, ako stres môže narušiť váš systém pre správu času a produktivitu, čítajte ďalej.
Time management a stres
Ako riadiť svoj čas buď spôsobiť alebo zmierniť stres. Zaujímavé je, že stres môže byť interpretovaný ako pozitívne alebo negatívne, v závislosti na jeho intenzite a frekvencii. Produktívne alebo pozitívne stres, známy ako eustress, je riadený množstvo stresu, ktorý produkuje ustáleného stavu bdelosti, ktorý vám pomôže sústrediť, ale bez všetkých negatívnych vedľajších účinkov núdze [zdroj: WebMD].
Príliš veľa negatívne stres môže premôcť vás - a v extrémnych prípadoch,
[1] 