Ako time management vplyv na moje zdravie?

dočasne znehybniť vás - takže je cítiť nemožné dosiahnuť vaše ciele. Stres spôsobuje, že telo vylučovať adrenalín a kortizol, stresový hormón zodpovedný za " boj alebo útek " odpoveď. Len správne množstvo adrenalínu vám môže pomôcť, aby sa stal viac produktívne. Avšak, vysoké hladiny stresu po dlhšiu dobu, môže mať škodlivé fyzikálne účinky, vrátane vysokého krvného tlaku, úzkosti a srdcové choroby. Chronický stres spôsobuje, že telo spomaľovať trávenie, zvýšenie srdcovej frekvencie a zvýšenie hladiny inzulínu v krvi [zdrojov: Mayo Clinic: Stres, Mayo Clinic: stresové symptómy].

Jedným zo spôsobov, ako zlepšiť svoje riadenie času, optimálne a cítiť menej stresu, je spať. Čítajte ďalej a zistíte, prečo.
Time management a spánku

Pre mnoho dospelých, spánok je často prvá vec, ktorú má byť obetovaný pri náročnom alebo stresujúce doby. Zatiaľ čo mnoho študentov a odborníkov to pravidelne, ísť bez spánku, takže môžete dosiahnuť viac často vzoprie. Môžete dokončiť všetky svoje úlohy, ale váš celkový výkon bude pravdepodobne znížilo.

Riadne hospodárenie s časom, však môže zabrániť. Busy pracujúci rodičia a dospelí musia nájsť rovnováhu medzi rodinnými povinnosťami, pracovných povinností, hry, prestoje a spánku. To môže byť ťažké, ale dostatok odpočinku každú noc by vám mal pomôcť zvýšiť produktivitu a čo najlepšie využiť svoj čas počas dňa.

Vytvorenie pravidelný spánok prioritou by dokonca mohlo zlepšiť vašu schopnosť riadiť svoj čas. Výskum ukazuje, že spánok je nevyhnutný pre učenie. Obdobie spánku dovoliť mozgu konsolidovať novo učených informácií, a to nielen dať zmysel denných udalostí, ale tiež robiť priestor v mysli pre viac informácií, ktoré treba získať v budúcnosti. Spánok je nevyhnutný pre mozog, aby optimálne. Bez zodpovedajúcej spať, sú náchylnejšie k stresu, takže je ťažšie sústrediť sa na dôležité cieľov a úloh [zdroj: Univerzita Gruzínsko Centrum zdravia].

Vaša schopnosť riadiť čas, môže priamo ovplyvniť vaše zdravie. Vypracovať plán na riadiť svoj čas a držať sa ho. Vaše telo a myseľ sa cítiť lepšie, pretože to.

Ak sa chcete dozvedieť viac o hospodárení s časom a ako to súvisí s zdravie, pozrite sa na odkazy na ďalšej stránke.
Mnoho ďalšieho informácie