Opečené Turecko Gravy

INGREDIENTS
teflónové varenie sprej 1/2 hrnčeka nakrájanú cibuľu 6 oz 99% chudého mleté ​​morčacie 6 šálok nemastný, kuracie mäso s nízkym obsahom sodíka alebo zeleninový vývar 1 lyžička soli bez hydiny na ochutenie, 3 lyžice hladkej múky, 1/2 šálky príprava vody:

Spray veľkú nepriľnavou panvicu s kuchynským sprejom a miesto na strednom plameni. Pridajte cibuľu; variť a miešajte 1 minútu. Pridať Turecku; variť a miešajte, kým Turecko je drobivý, suché a veľmi opečené, asi 12 až 15 minút. Nedovoľte, aby horieť.
Scrape opečené morčacie zmes do veľkom kastróla. Mix v kuracom vývare a hydinového korenia. Varíme 30 minút na miernom ohni. Kmeň a zlikvidujte varené morčacie
zmiešajte múku a studenou vodou do hladka .; miešať do kastróla s vývarom. Cook cez stredne miernom ohni za občasného miešania, kým omáčka je znížená na 4 šálky, asi 30 až 45 minút
Tento recept sa objaví :. Slané Omáčky Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/3 hrnčeka sodný 126 mg Bielkoviny 4 g Sacharidy 2 g Cholesterol 13 mg celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 26% kalórií 34 jedálnička Exchange: Mäso 1 polovice