Stále ste sa, že ste 're vybavený poraziť ekonomickej blues? Kliknite na tlačidlo nad na ďalšiu stránku sa naučiť Najistejšie spôsob, ako sa dostať vysoko na život
2 :. Uvoľňovať endorfíny
ekonomika môže byť na dne, ale je to jednoduchý spôsob, ako zlepšiť náladu, že nemá nič spoločného s náladu-meniť predpisov. Endorfíny sú hormóny, ktoré sú prirodzene uvoľňujú v tele pomôcť zvýšiť prah bolesti človeka. Majú tiež upokojujúce, aj euforický účinok. Slovo " endorphin " v skutočnosti znamená " morfium vnútri " [zdroj: dictionary.com]
V jednej štúdii sa zistilo, že endorfíny uvoľnené z iba 45 minút cvičenia trikrát týždenne boli rovnako účinné pri zlepšení nálady a zníženie depresie ako predpisu Zoloft [. ,,,0],zdroj: Columbia.edu]. Najlepšie zo všetkého je, WebMD cituje niekoľko nízkoenergetické cvičení, ktoré sú dobré pre uvoľnenie endorfínov, ako napríklad:
Ale priznajme si to, pre niektoré z nás, myšlienka golf bez košíka je kacírstvo, a najbližšie dostaneme na bicykli, je, keď motocykel pohonov. Našťastie pre gauč zemiakov všade, staré porekadlo je pravda: Smiech je naozaj najlepší liek. Smejúci sa spôsobuje, že telo uvoľňovať endorfíny. V skutočnosti, dokonca aj očakávania smiechu môže byť prínosné. Jedna štúdia ukázala nárast endorfín produkcie u ľudí, ktorí boli jednoducho tešia na sledovanie zábavné video [zdroj: WebMD].
Endorfíny nie sú výlučne viazaná na smiech a cvičenia, však. Všetko z prezerania krásne umenie myslieť pozitívne myšlienky vám môže pomôcť prirodzene a efektívne zostať v pozitívne, pozitívne rozpoloženie
. 1: Urobte si čas pre seba
To môže byť často ťažké udržať stabilný, pozitívny prístup, a to najmä v bani a ekonomike. Na tom nie je nič usilovať o pozitívny kus mysli zlé, ale musíte tiež vedieť, kedy uvoľniť. Medzi pracovnou (alebo, pre zvýšenie počtu nami, hľadá prácu), udržiavanie vzťahov, riadenie financií a vš
