Ako presný je náš mentálny obraz seba samého?
Keď sa pozriete na seba do zrkadla, čo vidíte, závisí na kvalita tohto zrkadla. Podobne, naše mentálne obrazy pomôcť sami zistiť, ako budeme reagovať na denné vzostupy a pády života. Ak budeme uvažovať o sebe ako užitočné, a oceňujú, že kvalita bude naraziť na iných ľudí. Čelné ako vnútorných a vonkajších síl, náš self-image je obrovský rozdiel v tom, ako sa cítime a konáme.
Premýšľajte o tom, ako by ste charakterizovali sám seba, aby cudzinec. Chceli by ste zdôrazniť svoj záujem zmysel pre humor alebo fyzikálnych vlastností, že ste rád? Alebo by ste venovať viac času na predpokladaný " problémové miesta " ?; Vaša odpoveď do značnej miery závisí na vašej mentálny obraz seba samého.
Prečo záleží na tom, ako vidíte sami? Udržiavanie naše telá zdravé cez správnej diéty a cvičenia zlepšuje, ako sa cítime fyzicky a zvyšuje kvalitu nášho života. Naše duševné wellness je rovnako dôležité pre dosiahnutie osobného naplnenia. Zdravý stav mysle podporuje pozitívny self-image, ktorý potom podporuje vyvážené vzťahy a zvukové rozhodovacie schopnosti [Zdroj: Americká psychologická asociácia]. Ale zdravé telo a myseľ nie sú fungovať nezávisle - by sme mali starať o obaja, pretože sa vzájomne ovplyvňovať
Ak je toto všetko znie trochu moc Zen pre vašej chuti, zvážte to .. V štúdii dospievajúcich dievčat, "self-obraz, účastníci, ktorí sa klasifikované ako spoločensky nepopulárne bolo 69 percent väčšiu pravdepodobnosť, že priberanie na váhe, ako tí, ktorí nepovažovali populárnej [zdroj: Psychiatrické Annals]. Ďalší výskum ukázal, že ľudia s pozitívne vnímanie seba samého je menej pravdepodobné, aby sa zapojili do nechráneného pohlavného styku tiež.
Aké sú prvky, ktoré vytvárajú naše vnímanie seba samého? Zameranie sa často obracia na to, ako sme porovnať naše orgány, aby ideálnych postavách. Ale telo image je len jednou súčasťou kompletného obrazu. Naše osobné skúsenosti, vzťahy, voľby a postoje, to všetko prispieva k celku. Je to v podstate, ako hodnotiť svoje silné a slabé stránky, rovnako ako, ako definujeme náš charakter.
Ak chcete získať lepšie pochopenie tejto súvislosti myseľ-telo, poďme sa bližšie pozrieť na jednom z najviac merateľných aspektov naše mentálne obraz :. body image
hodnotiaci orgán obrázok
Pre ľudí s telo dysmorphic neporiadku (BDD), kedykoľvek sa pozriete do zrkadla, vidí niečo s
[1] 