je váš detský počítač čas ovplyvnenie ich spánok
Rovnako ako F. Scott Fitzgerald raz povedal, " ??? najhoršia vec na svete, je pokúsiť sa spať a nie &Quote .; Ako rodič, budete pravdepodobne súvisieť s niekoľkými bezsenných nociach čas od času. Oh, OK ... možno viac než pár. Ale hej, môžete zvládnuť, pretože ste rodič a vy ste neporaziteľný, že jo?
Ale keď je to spánok vašich detí, ktorá je utrpenie, to je úplne iná loptová hra. Keď deti nemajú dostatok spánku, ich pozornosť, správanie, výkon v škole a dokonca aj zdravie môžu trpieť. A nesmieme zabudnúť, že spánok-zanedbaný deti môžu byť mozgov na vlastnú energiu a nervy. Takže to, čo je ovplyvňuje spánok vašich detí? Môže niečo, čo použiť na dennej báze - počítače, napríklad? - Robiť to pre nich ťažké spať
Deti dnes majú viac možností médiá, a viac spôsobov prístupu k týmto médiám, než kedy predtým. Podľa zistení publikovaných Joan Ganz Cooney Center, ktorá študuje úlohu digitálnych technológií v detstve gramotnosti, asi 60 percent detí vo veku 5 a 9 používajú internet každý deň medzi! Ale to nie je naozaj všetko, že prekvapujúce - mnoho z dnešných médií obstaráva vkusu a záujmov vaše deti. Od 24-hodinová služba v detskom TV programov na webové stránky a počítačové hry a videohry predstavovať svoje obľúbené postavy, to je non-stop, celodenné párty pre ich mozgu. Je tu len toľko, aby držať ich pozornosť, že to robí vás zaujímalo, či sú skutočne schopní vypnutie dostatočne dlho, aby chytiť nejaké spánok.
Tak, ako presne, to všetky tieto stimulácie vplyv na schopnosť vašich detí spať a čo môžete urobiť, aby sa minimalizoval vplyv?
Používanie počítačov a funkcie spánku v tele
Ako rodič, je tu určite veľa starať o tom, kedy deti používať počítač. Máme starosti, čo webov, na ktoré sú to narážate na, či sú počítačové hry, ktoré hráte sú primerané veku a dokonca aj informácie o zdravotných účinkoch dlhé hodiny strávené sedí v prednej časti žiariace obrazovky. Ale tráviť čas použitia počítača, a to najmä tesne pred spaním, môže tiež hodiť ich spánok-budenie cykly v neporiadku.
Počítač použitie môže zmeniť telesnej chémiu v cestách, ktoré robia to ťažké sa dostať k spánku. Napríklad správa Kaiser Family Foundation vysvetlil, že vzrušujúce mediálny obsah, či už je to televízia, počítače alebo videohry, zvyšuje uvoľňovanie stresu a vzrušenie hormóny v tele. Tieto hormóny môžu viesť k odd
[1] 