Môže hodinky vám pomôže schudnúť?

dlho budete mať, ako sa cítite, kto ste sa, a to, čo robíte. Prestávka vzory. Nechoď sama! Podeľte sa o svoje zážitky s terapeutom, znalca alebo podporné skupiny. Stanoviť ciele a odmeniť sám seba v cestách, non-potraviny, ktoré im [zdroje stretnutia: ADAM; Deutschman].

Populárna smartphone aplikácie ako MyFitnessPal už umožňujú užívateľom sledovať príjem potravy a sledovať ich pohybové návyky. Základ kapely a ďalšie základné cvičenia hodinky by mohlo pomôcť vyplniť fitnes obrázku. Nakoniec, tieto výrobky udržať vás nielen poctivý - oni tiež vás aktívnym účastníkom svoje zdravie, a to je kľúčovým prvkom pre dosiahnutie skutočnej zmeny [zdroja: ADAM; Krause].
Poznámka autora

Asi najťažšie výzva, väčšina z nás bude čeliť v našich životoch je zmena, a najťažšie druh zmeny je self-zlepšenie. Mnohí z nás boli zvýšené na ťažké to von, siahnuť hlboko a privolať vôľu vyhrať, ale ako štúdie stále viac ukazujú, že to nie je tak jednoduché,

Radikálna self-zmena je desivý, a -. Rovnako ako viny, hanby a zlyhanie - môže nás jazdy od zahrňujúci stratégie, ktoré potrebujeme k dosiahnutiu našich cieľov; teda aj rastúca popularita riešenia zariadenia na báze, ktorá nenápadne pobádať nás zostať na úlohy, a zároveň udržať naše tajomstvo. Stručne povedané, berieme BF Skinner z boxu a že ho do našich telefónov.

Metódy modifikácia správania majú takmer neobmedzené aplikácií v spoločnosti, mnoho z nich prospešné. Ale je to ťažké nebyť trochu creeped sa rôznymi spôsobmi, ktoré sa zapájajú do nevedomých mechanizmov našej psychike. - Aj keď my sme tí, ktorí sa rozhodli nechať ich v