Sa ľudia, ktorí nosia fitnes trackerov naozaj chodí viac?
Či už chodiť na bežeckom páse po práci, alebo urobiť bod môcť chodí okolo trate cez víkendy, uvedenie jednu nohu pred druhú je pre vás dobré. To znižuje riziko vzniku - a, v niektorých prípadoch umožní ovládanie - vysoký krvný tlak, kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, cholesterol, osteoporóza, artritída, obezita, depresie a ďalšie [zdroj: Kravitz].
Podľa do amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb, rýchla chôdza spadá do " mierne aeróbne cvičenie " kategórie, čo je niečo, čo by dospelí mali urobiť aspoň 150 minút týždenne [zdroj: Laskowski]. So všetkými výhodami chôdze - a nárastu fitnes trackerov zadaním osobného zdravia trhu - otázky ostávajú: Koľko si zvyčajne chodiť každý deň? A bude výzva fitness tracker budete chodiť viac?
Dúfajme. V jednom prieskume dospelých Američanov, respondenti uviedli, že sa v priemere 5,117 krokov každý deň, asi polovicu odporúčanej 10.000 denné kroky, a oveľa menej, než je počet nazbieral ľudia v Austrálii, Japonsku a vo Švajčiarsku [Zdroj: Bassett a kol. ].
Čo je viac, prekvapivý počet ľudí, ktorí nie sú schopní presne odhadnúť, koľko času strávi chodí každý deň. Prieskum uskutočnený pre Svetovej federácie srdca zbieral odpovede od 7,367 dospelých v Brazílii, Číne, Indii, Španielsku, Veľkej Británii a Spojených štátoch. Viac ako jedna tretina respondentov vo Veľkej Británii a USA, nevedel, ako veľmi sa im každý deň chodil. Čísla boli o niečo viac povzbudivé pre respondentmi v Brazílii a Indii, ale celkovo o niečo menej ako polovica tých, kto sledoval ich bipedal úsilie išiel viac ako 30 minút denne. [Zdroj: Svetová zdravotnícka federácia]
Zvýšenie vaše vedomie o tom, koľko idete mohli niečo zmeniť, najmä keď dáta pochádza priamo do vášho smartphonu. Fitness trackery siahajú od high-tech fitness pásom do chytrých košele, ktorí sa prihlasujú aktivitu a potom synchronizovať dáta cez Bluetooth do príslušných aplikácií. Väčšina z nich má východiskovej denné 10000-step cieľ, niečo, čo anecdotally bolo známe, že výzvu aj najmenej obsedantne medzi nami pridať ďalšie kroky. Navyše, väčšina aplikácií zdieľať svoje výsledky s vašou kruhu priateľov a mimo nej prostredníctvom sociálnych médií, ktoré môžu pomôcť aj stredne konkurenčné ľudia usilujú o splnenie svojich cieľov.
Vedci, ktorí skúmali 26 štúdií s viac ako 2700 celkového poč
[1] 