Môže technológia mi pomohol schudnúť?
Ak ste sa ma spýtal, rozdeliť technológie až do kategórií, myslím, že štyri najväčšie z nich by bola doprava , zábava, spôsoby, ako sa navzájom zabiť, a chudnutie alebo fitness zariadení. Ale šírenie chudnutie gadgets, nevyhnutne neznamená, že sú účinné. Bude technológia vám pomôže zbaviť tých nechcené libier?
Táto otázka je príliš široká pre jednoduchú odpoveď. Niektoré technológie môžu byť veľmi užitočné, ak chcete schudnúť. Stupnice, napríklad, je nástrojom sledovanie vášho postupu - alebo jeho nedostatok. Iné typy technológií nemusí splniť sľubom výrobcom. Produkt, ktorý tvrdí, že zníženie tuku v určitej časti vášho tela je pre zobrazenie s nedôverou - štúdie ukazujú, že tieto techniky spot-redukcie sú prinajlepšom minimálne efektívne
Pozrime sa na chudnutie technológie. kategórie a rozdeliť ho do podkategórií. Existujú gadgets, ktorý vám pomôže cvičenie, ako sú posilňovne a hmotnosť stroja. Potom sú tu zariadenie, ktoré vám pomôžu sledovať príjem kalórií a fyzickú aktivitu. Existuje tiež veľa gadgets tam, že vraj pomôže schudnúť pasívne. Tie môžeme odmietnuť ako " príliš dobré, aby to bola pravda &Quote .; Cvičenie vybavenie môže byť mocným nástrojom úbytok hmotnosti pri správnom a pravidelnom používaní. Ale len vlastné cvičenie stroj nebude magicky vám telo, ktoré chcete. Bude to trvať dôsledné úsilie, aby výsledky. Niektoré stroje sú jednoduché na používanie - akonáhle oni zhromaždili. Iní môžu vyžadovať, aby ste mať trénera ukázať vám správny spôsob, ako používať stroj bezpečne a efektívne.
Aj keď zariadenia, ktoré sledovať vaše aktivity a kalorický príjem zvuk pasívny, v skutočnosti vám môže pomôcť schudnúť viac než telocvičňa plný výkon zariadenia. To preto, že sleduje to, čo jeme a ako veľmi sme cvičenie je ako motivátor a jednoduchý spôsob, ako odhaliť, prečo sa určitá rutina je, alebo nie je funkčná. Neexistuje žiadny skutočný tajomstvo chudnutia - je to kombinácia jesť správnu stravu a dostatok pohybu. Sledovacie zariadenie pomôže upraviť vaše jedlo a úroveň aktivity na dosiahnutie vášho cieľa.
Štúdia zverejnená v časopise American Journal of Medicine vyzývajú subjekty preventívneho navštevovať skupinové sedenia, viesť záznamy o kalorický príjem, a zapojiť sa do mierne cvičenie na pravidelne. Výsledky boli hovoril - ľudia, ktorí sa zúčastnili na zasadnutí, a držal žurnál boli viac pravdepodobné, že stratí váhu,
[1] 