. 2: Pozor na palivomer
Jednou z veľkých vecí, o dobrodružstvo cyklistiky, poznamenáva autor Tim Barnes, je že môžete jesť, čo chcete, a nie pribúdajú na váhe. Nepotrebujete špeciálne (a drahé), energetické tyčinky alebo vedecky formulované " Power " nápoje. Len zodpovedajúce kalórií, aby palivo pec vaše telo na bicykli na koni stala.
Vaše ďalšie hlavnou požiadavkou je, aby zostali hydratované. Pravdepodobne už viete, že len niekoľko dní bez vody pre nás ľudí budú mať za následok smrť. A námaha cyklistiky spôsobí, že budete strácať vodu oveľa rýchlejšie, než by ste písanie pri stole.
Ide o to je voda váži veľa. Preto, ako veľmi ste nosiť so sebou, by mala závisieť na tom, ako ľahko dostupnej vody je na vašej trase. Ak budete míňať, alebo cez niekoľko miest s obchody so zmiešaným tovarom v deň, ste museli nosiť oveľa menej vody, než keby ste boli cez Mongolsko púšť Gobi.
Koľko vody budete potrebovať, presne, je jeden z tých, protivne fuzzy ", záleží " otázky: záleží na jednotlivca, na životné prostredie, na úrovne aktivity a ďalších faktoroch, tiež. Mayo Clinic hovorí 3 litre (cca 13 šálok) je dostatočný denný príjem vody pre mužov, zatiaľ čo 2,2 litra (asi 9 šálok) je vhodná pre ženy. Hoď utrpel cvičenia do mixu, však, a táto suma výrazne skoky. Pred napriahol dlhý úsek cesty nemajú civilizácie, zaplní tie fľaše na vodu s trochu viac, než si myslíte, že budete potrebovať [Zdroj: Mayo Clinic].
1: Nezabudnite si zážitok
To môže znieť ako ne-jasné, ale o tom premýšľať. Koľkokrát ste bol na " Fun " exkurzie len aby mal radosť uhasený jednej osoby neurózy, sťažnosti, otrocká oddanosť itinerár, dezorganizácie, lenivosť (vložiť vlastné putovnej Najväčší protiva tu)
Ak ste odpovedali na viac ako "? nulu, " gratulujem, si normálny! Napriek tomu, nechcete, aby sa na dobrodružstvo cyklistický výlet, kde budete musieť zmieriť s
