10 najlepších maškrty pre výlet
Ste na cestách, a to udrie vás - nie únavu vodiča alebo potrebu kúpeľňou zlomiť. Hovoríme o mocnej hladu snack útoku. Myslíte si, spustiť vnútri samoobsluhe pre vrece M & M a energetický nápoj, zatiaľ čo vy dostanete plyn? Alebo ste fľašu vody a hrsť arašidov typu snacker?
Všetko, čo je potrebné, je trochu plánovanie dopredu a môžete ľahko vyhnúť potraviny, ktoré obsahujú viac než jednoduché cukry a sacharidy, ako je sóda, cukrovinky a ďalšie večierku sponky. Rovnako ako by ste zabaliť s tašku s vašimi musíte mať položky z domova, naplánujte si desiatu balenie ceste pred narazíte na diaľnici. Malý izolovaný chladič je výlet musíte mať, pretože sú malé skladovanie potravín kontajnery alebo Otváranie s opakovane uzatvárateľnými baggies (snack veľkosti druhu sú ideálne pre ovládacie časť), aby prst potraviny pripravený ísť.
Keď príde na výber občerstvenia, namiesto tých, ktoré pridať ďalšie sodík a prázdne kalórie do svojho jedálnička, vyberte tie, ktoré sú dobre vyvážený mix bielkovín a dobré-pre-vás tukov - myslíte, že späť na túto fľašu vody a hrsť orechov. Najlepšie občerstvenie pre výlet sú tie, ktoré vás udrží pocit plný dlhšie, takže budete menej pravdepodobné, že dosiahnuť na vrecúško chips za hodinu dole na ceste. Budete držať nielen vaše energie hore, ale je pás veľkosti neporušené. Začnime naše návrhy s veľkým vločkovej alternatívu :. Orechy
10: Choďte orechový
Preskočiť čipy. Ak ste chuť niečo slané a chrumkavé, odložil volániky a pop otvoriť nádobu orechov. Arašidy, pistácie, vlašské orechy, mandle, bez ohľadu na vaše obľúbené orechy - alebo semená, ako sú tekvice alebo slnečnice - sú dobrými kombinácia zdravých tukov a bielkovín. Aj keď orechy sú plné bielkovín, vlákniny a zdravé tuky, udržať porcia malý: Len 14 mandle alebo 20 pistácie sa rovná 100 kalórií, kalorický sladký-spot pre snacking [Zdroj: WebMD]. A udržať hladinu sodíka v šachu voľbou nesolené odrôd.
Prípadne, popcorn alebo ryžové koláčiky sú dobré možnosti pre uspokojenie chrumkavú chuť. Tri šálky vzduchu-vyskočila popcorn (držať soľ a maslo) sa rovná 100 kalórií, takže žuť preč [Zdroj: Drayer]
. 9: Pite Zdravé nápoje
A 64-unca Big Gulp môže znieť ako je to len nápoj, aby vám prostredníctvom vášho disku, ale sóda nezískal svoju prezývku " tekuté cukrovinky " pretože je to pre vás dobré. SODA vysokej úrovne rafinovaného cukru a prázd
[1] 