alternatívy Zdravé nápoj sódou, športové nápoje a ovocné nápoje patrí voda, minerálka, 100 percent zeleninové šťavy a 100 percent ovocnej šťavy. Udržujte niekoľko fliaš alebo piť boxov schladenie v chladiči, keď šoférujete
8 :. Trip príjemný plody
Ovocie je jedným z najlepších on-the-go možnosti občerstvenia tam. Bobule sú už prirodzene desiatu veľké a prsty prívetivé, ako sú hrozno. Pripravte ovocie praním krájaním a to podľa potreby pred začatím cesty. Uložte ho lidded potravinové obaly vnútri izolovaného chladiča, ktoré pomáhajú udržiavať ju v pohode a svieži. Kým čerstvé ovocie môže byť Cubed, priečne alebo konzumáciu celé, tiež zvážiť jeden-podávať kontajnery jablkovým pyré alebo sušené ovocie. Sušené marhule, brusnice, hrozienka alebo bez ohľadu na svoje obľúbené sušené ovocie, môže byť môže byť zdravá súčasťou vašej každodennej stravy, ako sú ovocné kože. Majte na pamäti, zatiaľ čo desiaty: Jeden šálka čerstvého ovocia sa rovná pol šálky sušeného [Zdroj: Ray].
Pre menšie neporiadok, vyhnúť sa ovocie, ktoré opustí vás s odpadmi robiť starosti, ako sú čerešne alebo iných ovocie s jamy
7: Energetické tyčinky. Namiesto cukrárne
Snickers bar je obľúbený go-to tyčinku mnohých ľudí. Jeden 2-unca (58 gramov) tyčinku Snickers balenie v 280 kalórií, 14 g celkového množstva tuku a 30 g cukru. To je cukor bomba prázdnych kalórií. Zvážte výmenu svoju obľúbenú tyčinku s energiou alebo cereálne tyčinku, ktoré zvýši váš príjem bielkovín a vlákniny a zároveň sa vyhnúť pasci cukru. Ak chcete byť istí, že ste neobchodujú jeden cukor-naložené bar s inou, hľadať pre bary, ktoré obsahujú 3 gramov vlákniny, 5 gramov bielkovín a menej ako 35 percent kalórií z cukru, u minimálna [Zdroj: Magee].
6: Balíček Pre-prepped Veggies
Raw, pre-umyť a pripravujú zelenina sú občerstvenia môžete vždy dobrý pocit. Niektoré výlet príjemný voľby cesty sú Cherry alebo hroznovej paradajky, snack-veľkosti alebo detské mrkva, ružičky brokolice, řapíkatým zelerom a hrášok, al
