jogurt, či to je v cestovnej-priateľské trubice, splývali s nízkym obsahom tuku smoothie, alebo v zmesi s ovocím a granolového a uchovávané v viečkami skladovacie nádrže v chladiči, je skvelý občerstvenie pre deti i dospelých.
Dodáva, vápnika a vitamínu D, aby váš denný príjem potravy, čo je dobré pre zdravie kostí, zubov a ďalších telesných funkcií. Väčšina značiek tiež obsahujú probiotiká (pozrite sa na štítok pre živé aktívne kultúry). Probiotiká sú živé, priateľské baktérie, ktoré pomáhajú udržať náš tráviaci systém beží hladko, a v závislosti od typu mikroorganizmov, môže tiež pomôcť znížiť riziko alebo závažnosť niektorých infekcií a ďalších podmienok (o čom premýšľať, ak máte sklony k cestovateľskej hnačky ).
Navyše, jogurt môže tiež pomôcť udržať hladinu krvného tlaku z lezenia príliš vysoká. Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition navrhol, že dospelí, ktorí jedli dva alebo viac porcií nízkotučných mliečnych každý deň mal znížiť o 54 percent v ich riziko vzniku vysokého krvného tlaku, ako ich vrstovníci, ktorí jedli menšie množstvo [zdroj: Pressner].
sendviče môže byť rýchly a jednoduchý spôsob, ako udržať hlad na uzde, zatiaľ čo pridávanie nejaké dobré bielkoviny a výdatné obilnín do vášho denného výživy. Niektorí môžu potrebovať byť uložený v chladiči, ako sú obaly vyrobené s chudé mäso a syry alebo mini-pita sendviče plnené hummus a surovú zeleninu, ale aj ďalšie možnosti, ako arašidové maslo (alebo iné orechovým maslom) a želé na celý obilia chleba môže byť uchovávaný pri izbovej teplote.
Súvisiace články
Ďalšie skvelé odkazy
