Ski korčuľovanie využíva pohyb, ktorý sa podobá na kolieskových korčuliach alebo korčuľovanie. - budete tlačiť von s jednou lyží, zatiaľ čo kĺzanie dopredu na strane druhej, a dve lyže sú vždy tlačí od seba. Ak sú obe lyže zostal na zemi, mali by ste pravdepodobne nájsť sami šíria-eagled na snehu, ale Vaším uzemnený ski udržuje váš pohyb dopredu
Alpine lyžiari nemajú monopol na zjazdových zostup. - Tieto poklesy sú žiadny problém pre bežkárov, ak využívajú telemark obrat. Tento obrat sa týka ohýbanie jednu nohu za druhou, smerujúce dopredu lyže do prelomu a ukázal špičku zadné lyže do boku predných lyže. Jedná sa o bezplatnú podpätku spôsob výroby širokej riadených zákruty, ako vás zostúpi do kopca.
V miernych kopcov, lyžiari sa môžu rozhodnúť pre dvojpólovému techniku, v ktorých drží svoje lyže v pevnej polohe smerom dopredu, a použiť oba póly súčasne dosiahnuť dopredu a dať sa dopredu. Na ploché alebo mierne do kopca terénu, môžete kombinovať double-pólový techniku s striedajú kopy.
byť pripútaná na lyžiach ešte nie. Majte sa dozviete niekoľko tipov, lyžovanie užitočných cross-country.
Diskusia o tréningu.
© iStockphoto.com /DOUGBERRY
Bežecké lyžovanie Tipy
Ak chcete pozorovateľ, to môže vyzerať ľahké elegantne kĺzať po snehu na lyžiach; Avšak, učenie techniky potrebné pre bežecké lyžovanie nejakú dobu trvá. Môžete mať žiadny problém dostať sa hore a kĺzavý prvý oddychový čas na lyžiach, ale budete intuitívne vyzdvihnúť nejaké triky pre lepšiu lyžovanie, ako si získať skúsenosti. Beh na lyžiach si vyžaduje kombináciu rôznych techník, pohyby a rytmov, ktoré možno zvládnuť len praxou.
Aj keď môže byť dostatočne zdatní na váš prvý výlet sa dostať z bodu A do bodu B, môže byť užitočné vziať nejaké lekcie lyžovania. Zručný inštruktor vám môže pomôcť naučiť sa správne techniky a zabrániť vám rozvojových zlé návyky lyžovanie
Je to dobrý dôvod, prečo väčšina posilňovne majú severské stroja :. Beh na lyžiach je vynikajúci kardiovaskulárne cvičenie. Ak si nie ste v slušnej forme, než sa snaží na bežkách, môžete byť v pre dlhom dni sa nahnevá a napučaná. Ak máte cestu plánované, pokúsiť sa dostať do formy vopred, takže si môžete vychutnať šport.
Aj keď ste na lyžiach, sa snaží, aby sa vaše kolená a členky ohol
