Kým voľný-beh charakter parkouru je v úmysle využiť dostupných prekážok v mestskom prostredí, cvičenie na ihrisku, je skvelý spôsob, ako zdokonaľovať svoje schopnosti.
© iStockphoto /Thinkstock
4: Parkour a prekážkovej dráhy
Vyjednávanie prekážkovú dráhu nielen pomáha k úprave svoje svaly, ale tiež pomáha zlepšiť vaše rovnováhu a dôveru. Dospelých-orientované kurzy by mali byť komplexné a zahŕňajú prekážky, skákať cez prekážky agility tréning, Kladina, šplhadlá alebo siete, tunely preliezť a rebríky alebo tyče pre oba zvislé a vodorovné lezenie.
tých, ktorí hľadajú niečo trochu viac vzrušujúce ako kladine, môže parkour byť odpoveď. Aj keď to môže vyzerať ako akrobacie, parkour berie prekážkovú dráhu od kladine a lanových sietí a prenáša ju na životné prostredie, ktorý máte k dispozícii pre vás - či už je to mestskou centre alebo miestny park. Zistíte sami, beh, skákanie, lezenie, vyvažovanie okolo lavičkami, fontánami a iná prekážka v ceste, ako sa naučiť disciplíne.
Dokonca aj keď kričí v strachu na zips linky, ste ešte stále skvelé jadro cvičenie - a všetko, čo by mohlo zlepšiť vaše revať kapacitu pľúc.
© Sean Murphy /Thinkstock
3: zip linky a Aerial Adventures
Predstavte si sami seba navigáciu prekážkovú dráhu plné mostov, siete, hojdačkami a šmýkačkami - a teraz si predstavte si, ako to urobiť pozastavený v stromy. Letecké zážitkové kurzy často zahŕňajú zips linky, visutými mostami, siete, hojdačky a šmykľavky, ktoré sú všetky súčasťou korunách stromov, ale keď ste svištící okolo na zips linky, budete tiež dostať dobrý tréning.
Vzhľadom k tomu, navigáciu týchto prekážok bude výzvou, aby ste zdvihnúť vlastnej telesnej hmotnosti, zavesené prekážková dráha zlepšiť našu hornú časť tela silu. Oni tiež pracovať vaše svaly (ABS, panvice, boky a späť), a silné jadro znamená vyššie držanie tela a menej bolesti chrbta, rovnako ako lepšiu rovnováhu a menšie riziko pádu.
Samozrejme, rodiny môžu prejsť na niektorý ihrisko spolu, ale priestor navrhnutý tak, aby deti všetkých vekových kategórií skvelé cvičenie môže zlepšiť zážitok, rovnako ako zdravie každého.
© Stockbyte /Thinkstock
2: viacgeneračný ihrísk
viacgeneračný ihriská sú postavené tak, aby ubytovať deti, ich rodičia a starí rodičia - to sú ihriská pre deti v každom veku. V týchto priestoroch, nájdete dieťa-veľké šmýkačky a hojdačky po boku vonkajších posilňovacích staníc s dospelými veľkosti zariadenia, ak
