Spánok je veľmi dôležité v boji proti únave, takže uistite sa, že pred spaním je situácia prispieva k spánku, ako je to možné. Uvoľniť a dať jemnej masáže na vaše svaly prepracované. Zostaňte horizontálne, rovnako ako je to možné, kým máte pocit, vaše energetické hladiny zvýšiť. Od tej chvíle, vziať častejšie prestávky, kým nepocítite, úplne obnovený
4 :. foodborne Choroba
Jesť niečo zlé v situácii prežitie môže spôsobiť, vonkajšie odborníka na skvelej fyzickej kondícii bezmocný a slabý. Jesť mäso, ktoré je pokazené alebo nedostatočne tepelne môže nechať s ľubovoľným počtom chorôb, vrátane E. coli alebo Salmonella. Môžete tiež dostať chorý jesť hmyz alebo jedovaté rastliny v scenári prežitie. Všetky vyššie uvedené bude s najväčšou pravdepodobnosťou opustí vás niektoré alebo všetky nasledujúce:
Zlou správou je, že tieto príznaky budú tiež zrýchliť vaše rýchlosť hladovania a dehydratácia. Môžete sa vyhnúť chorobe z potravín tým, že varí nejaké mäso, kým to dobre. Ak existuje nejaká pochybnosť, variť niečo viac. Nikdy jesť čokoľvek, čo sme nechytili sami, alebo či je to už mŕtvy, keď ste prvýkrát nájsť. Dokonca aj najčerstvejšie cesty kill je s najväčšou pravdepodobnosťou prešpikovaný škodlivých baktérií
Ak potrebujete uchýliť k pojedanie hmyzu a rastlín, vyhnúť všetkému, čo sa žiarivo farebné, veľmi štipľavý alebo má tŕne alebo hrotmi. - Prírodné spôsob, ako povedať &Quote vyvarujte sa ma " .; Ak máte jesť hmyz, vytiahnite nohy, ruky a hlavu a varíme telo varom alebo pražením to. Rastliny možno skontrolovať pomocou univerzálneho testu požívateľnosť - trieť závod na zápästie a umiestnite malý kúsok do pusy, prehĺtanie, bez toho aby ho vidieť, ak máte reakciu. Ak to chutí veľmi horká alebo existujú nejaké príznaky vyrážky alebo opuchu, nejedzte ju
3 :. Waterborne Choroba
Voda je najdôležitejš
